Статия, написана от Виолета Рамирес Аройо, координатор на Nutrition Group
Винаги има настроики за Храня се здравословно . Въпреки че остават само няколко дни на почивка, все още можем да се радваме на хубаво време и да се възползваме от възможността да увеличим приема на плодове и зеленчуци чрез разнообразни, нови и забавни салати. Да не забравяме на зеленчуци в това предизвикателство да направите най-оригиналната салата с най-висока хранителна стойност.
Добре е да имаме плодове между храненията, за да продължим да се грижим за себе си и да се хидратираме.
Ако сте от хората, които пътуват често е възможно и да се избере здравословни алтернативи . Изберете салата като гарнитура, яденето на риба винаги е добър вариант (особено ако отидем на морска дестинация) и ако ги помолим да го направят на скара ще можем да оценим много по-добре всички ваши органолептични характеристики.
В хотелските закуски е много вероятно те да имат екологична и здравословна храна, поглезете се, отворете ума си и започнете деня с един от тези продукти. Ще бъдете изненадани доколко те удовлетворяват и енергията, която ви носят.
7 прости съвета да се чувствате здрави
- Опитайте се да въведете иновации в кухнята, здравословното може да бъде много лесно.
- Не се поддавайте на социален натиск и правилно хранене.
- Насладете се на хубавото време, което ни остава, и се възползвайте от възможността да се занимавате с физическа активност и да се движите:
- Избягвайте транспорта с автобус или кола и изберете да ходите пеша или с велосипед.
- Ходете с бързо темпо минимум 30 минути на ден и ако излизате в средата на деня, нанесете слънцезащитен крем и носете шапка, ако е много горещо.
- Възползвайте се от почивните дни, за да правите семейни занимания, извънкласни дейности и във фитнеса.
- Карайте колело или плувайте в закрития басейн.
С малки ежедневни навици всички можем да подобрим здравето си.
Ако сте в форма ще се чувствате по-леки и жизнени.
- Гастрономическата столица нарушава правото да се храните добре
- Тренирайте като войник, но не забравяйте да се храните добре; Добавки; MASmusculo блог
- Туристически водач на Mileurista, за да се храните добре в Лондон El Comidista EL PA; С
- Изберете добре калориите в диетата си
- Хранителна интелигентност, научете се да се храните здравословно