Винаги когато започне хранителен режим За да загубим излишните килограми, които имаме, се полагат специални грижи храна които се вземат, намалявайки тези, които са с високо съдържание на мазнини, въглехидрати, а също и хиперкалорични. По същия начин започвате да приемате повече от тези храни, препоръчани за отслабване, поради ниското им съдържание на мазнини и калории, като зеленчуци, бобови растения, плодове ...
Става въпрос за промяна на хранителното поведение, което се е извършвало дотогава, като се търси балансирана и разнообразна диета, която също така осигурява всички необходими хранителни вещества за правилното функциониране на тялото. Ако сте постоянни, резултатите започват да се забелязват за много кратко време, с намаляване на теглото и индекса на телесна маса. Също така е от съществено значение да спортувате, за да не губите мускулна маса и да поддържате тялото във форма.
Но понякога има различни външни агенти или фактори, които могат да забавят положителните резултати, с последващото отчаяние на човека, който вижда как усилията му не дават желаните резултати. Една от най-честите причини, поради които няма подходяща загуба на тегло и мазнини, въпреки че спазва указанията, посочени от лекаря специалист по отношение на диетата и физическата активност, е консумация на алкохол.
Много пъти на този фактор не се обръща внимание и трябва да се вземе предвид това алкохолът осигурява доста калории в по-голямата част от напитките и освен това те остават в застой в тялото ни като грес, с обострянето, което не осигурява хранителни вещества към тялото. Ето защо, ако винаги е много важно да се намали и дори да се премахне консумацията на алкохол, докато винаги щети, които произвежда в тялото ни, още повече, ако сме на диета.
Не всички видове алкохол и напитки осигуряват еднакви калории, поради което е важно също така да се знаят различните им видове и техния калориен прием. Следващият списък показва количества калории на 100 мл в най-важните алкохолни напитки. Трябва да се има предвид, че някои от тях дори могат да осигурят повече калории, тъй като обикновено се смесват с други напитки.
Шнапс: 222 калории
Анасон: 297 калории
Коняк: 243 калории
Бира: Четири пет
Крем от мента: 372 калории
Кава или шампанско: 65 калории
Женева: 244 калории
Кафе ликьор: 336 калории
Сладки ликьори: 383 калории
- Веганска диета, разрешени храни Здраве и красота Блог
- Диета за увеличаване на теглото с експертен съвет от синдрома на Гилбърт - Здраве и красота
- Детокс диета Candida - Здравният блог - Вашето здраве, уелнес и блог
- Странични ефекти от кетогенната диета на Аткинс - Здравният блог - Вашият здравен блог,
- Диета за пациента с хипертония; БЛОГ; Здравни и медицински съвети