Винаги когато започне хранителен режим За да загубим излишните килограми, които имаме, се полагат специални грижи храна които се вземат, намалявайки тези, които са с високо съдържание на мазнини, въглехидрати, а също и хиперкалорични. По същия начин започвате да приемате повече от тези храни, препоръчани за отслабване, поради ниското им съдържание на мазнини и калории, като зеленчуци, бобови растения, плодове ...

блог

Става въпрос за промяна на хранителното поведение, което се е извършвало дотогава, като се търси балансирана и разнообразна диета, която също така осигурява всички необходими хранителни вещества за правилното функциониране на тялото. Ако сте постоянни, резултатите започват да се забелязват за много кратко време, с намаляване на теглото и индекса на телесна маса. Също така е от съществено значение да спортувате, за да не губите мускулна маса и да поддържате тялото във форма.

Но понякога има различни външни агенти или фактори, които могат да забавят положителните резултати, с последващото отчаяние на човека, който вижда как усилията му не дават желаните резултати. Една от най-честите причини, поради които няма подходяща загуба на тегло и мазнини, въпреки че спазва указанията, посочени от лекаря специалист по отношение на диетата и физическата активност, е консумация на алкохол.

Много пъти на този фактор не се обръща внимание и трябва да се вземе предвид това алкохолът осигурява доста калории в по-голямата част от напитките и освен това те остават в застой в тялото ни като грес, с обострянето, което не осигурява хранителни вещества към тялото. Ето защо, ако винаги е много важно да се намали и дори да се премахне консумацията на алкохол, докато винаги щети, които произвежда в тялото ни, още повече, ако сме на диета.

Не всички видове алкохол и напитки осигуряват еднакви калории, поради което е важно също така да се знаят различните им видове и техния калориен прием. Следващият списък показва количества калории на 100 мл в най-важните алкохолни напитки. Трябва да се има предвид, че някои от тях дори могат да осигурят повече калории, тъй като обикновено се смесват с други напитки.

Шнапс: 222 калории

Анасон: 297 калории

Коняк: 243 калории

Бира: Четири пет

Крем от мента: 372 калории

Кава или шампанско: 65 калории

Женева: 244 калории

Кафе ликьор: 336 калории

Сладки ликьори: 383 калории