На 18 години съм, много съм слаб, висок съм 170 см и тежа 50 кг. Бих искал да кача килограми, защото това ме смущава повече, че всички кости се виждат. Имам синдром на Gilbert, така че трябва да спазвам чернодробна диета. При изчисляване на калориите от формулата за кифли се оказа, че трябва да консумирам 2216,25 kcal/ден, не знам как да пиша продукти за цялата седмица. Ако можете да ми помогнете, ще ви бъда много благодарен.
Как да наддадете на тегло по здравословен и ефективен начин със синдрома на Gilbert?
Във вашия случай трябва да се опитате бавно да увеличите плътността на храненията си. Проблемите с напълняването също могат да бъдат резултат от много заболявания и нередности, най-добре е първо да се свържете с Вашия лекар. Ако обаче всичко е наред, трябва да подобрите храненето си. Разбира се, не става дума за консумация на висококалорични храни, бързо хранене, картофени чипсове, бонбони, понички и т.н. Причината е, че въпреки че тези продукти имат висока енергийна стойност, за съжаление те са бедни на други хранителни вещества. Такова хранене може да доведе не до наддаване на тегло, а до други неприятни последици за организма, например хиперхолестеролемия, диабет, хипертония. Такова хранене също не се препоръчва при синдром на Gilbert.
От какво трябва да се състои диетата на синдрома на Гилбърт?
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
- Френска кухня и диета, или защо французите не наддават на тегло - Здраве и красота
- Диета за увеличаване на теглото за пескетарио Отговори тук
- Лошото настроение може да причини наддаване на тегло, според проучване - Здраве и благосъстояние - 24 часа
- Как да намалите калориите от вашите ястия и да подобрите здравето си (и теглото си), без да се подлагате на диета
- Капсула за здраве силно обработени храни, свързани с увеличаване на теглото