Овесените ядки са много пълноценна зърнена култура, която помага на кожата ни да се хидратира. Това е основно хранително вещество, което е от полза за нашата красота.
The овесена каша Това е полезна зърнена култура за тялото благодарение на свойствата си на базата на въглехидрати, витамини и минерали. В допълнение към хранителните вещества, които съдържа, той благоприятства здравето ни, както можем да видим в много продукти за красота. Овесът е основната съставка на някои сапуни за тяло, гелове, кремове и лосиони поради хидратация и хранене предлага се на всички типове кожа, особено чувствителна и атопична.
Овесът обаче, освен че притежава безкраен брой свойства за нашата кожа, също е много здравословна хранителна добавка и питателна, която ни помага да отслабнем, да, винаги го комбинираме с ежедневни упражнения и здравословна и балансирана диета.
Натурални сапуни
Естествените свойства на овеса осигуряват мощно почистващо действие. Без съмнение това е една от най-големите ползи за кожата, тъй като абсорбира цялата мръсотия и остатъци, които се натрупват в порите, предлагайки перфектно почистване. По същия начин той се грижи за структурата на кожата естествено и поддържа нейното рН благодарение на съдържащите се в нея протеини, така че трябва да се възползвате от тези свойства чрез естествени сапуни или гелове и ще видите как кожата ви ще бъде много по-подхранена.
Маски от овесени ядки
Други от многото естетически продукти от овес са натурални маски. Те помагат за избелване, ексфолиране, подмладяване на кожата ни и дори борба с акнето.
Липидите и абсорбиращите вода вещества, които го съставят предотвратява дехидратацията на кожата, тъй като го предпазва от външни агресии, като поддържа защитната му бариера. Освен това комбинацията от двете предишни свойства прави овеса чудесно решение за премахване на мъртвите клетки и кожни примеси като пъпки, пъпки, зърна и други дефекти. Следователно, друго от големите предимства на овесените ядки за кожата е, че помага за намаляване и лечение на признаците на акне, като също така контролира производството на себум и образуването на блясък в мазната кожа. Ето какво предлагаме:
Съставки и подготовка
След като сте получили всички компоненти, разбъркайте добре, докато получите a хомогенна текстура където елементите са перфектно включени, след като го получите, нанесете го на лицето си и след 20 минути го отстранете с топла вода. Ще видите колко бързо ще започнете да забелязвате ползите от него върху кожата си.
Накисващи душове с овесени ядки
Потапящите вани с овесени ядки са идеални за ексфолират, почистват и подхранват кожата, особено най-сухите и най-чувствителните. Освен това те са много приятни и релаксиращи. За да го приготвите, просто трябва да добавите чаша добре смлени овесени ядки към водата за вана или също така предварително да ги смесите с малко мляко, за да овлажните кожата и да я хидратирате в дълбочина.
Ако нямате вана, не се притеснявайте, защото има алтернативен план. Оставете да заври 10 супени лъжици овесени ядки с около 3 чаши вода и след това трябва да го оставите да се охлади за около 15 минути, за да постигнете оптимална температура. След като прекарате съответното време, вземате кърпичка, накисвате я във водата с овесени ядки и я пускате по цялото тяло, особено в областите, в които забелязвате по-малко хидратация или сърбеж. Непогрешим метод, с който бързо ще започнете да възприемате своето много по-хидратирана кожа.
Диети с овес
Както вече казахме в началото на статията, овесът има множество свойства за нашето здраве и също може помагат за отслабване; но това не е единственото нещо, тъй като е полезно и за понижаване на холестерола, подобрява храносмилането и осигурява усещане за ситост, освен че осигурява много хранителни вещества като протеини, калий, магнезий, желязо и фосфор.
За да регулирате теглото си, е много важно да включите овеса в своя дневна диета, да, винаги да се уверя, че е балансиран. Овесът може да се приема по различни начини, под формата на каша или през овесена вода. По тази причина ви представяме рецептата за бързо и лесно приготвяне на овесена каша.
Съставки
1 чаша овесени ядки
Разработване
След като получите всички съставки, смесете двата литра вода с чашата овес в блендера, докато постигнете a хомогенна паста. Подправете с канела, но избягвайте да я подслаждате със захар или мед, съдържанието на калории е твърде високо. След получаване на сместа отстранете бучките с помощта на цедка, за да получите а изискана напитка и готова за пиене.
След като си пиете овесена каша, трябва да решите кога да я пиете. Най-добрият начин да вземете го на гладно, или преди ядене. Целта е да ви задоволим и да намалим желанието за ядене, а ние ще получим енергия от зърнените култури, както и принос от фибри и витамин.
Или, ако предпочитате, можете да вземете тази здравословна храна, пълна с богати свойства, за закуска. Все повече хора включват овесена каша в закуската си, създавайки каша, към която добавят богати сезонни плодове, а понякога и чист тъмен шоколад.
Можете да ядете всички овесени ядки, които искате, да, стига да е умерено и да спазва a ежедневна спортна рутина. Упражнението, което правите, може да варира според вашите вкусове, тъй като мнозина избират едночасови разходки, други за бягане и други, вместо това избират контролирани класове като спининг, плуване или зумба.