Упражнения за лице. Снимка: Freepik
Голямата двойна брадичка е един от най-честите и трудни козметични проблеми, с които да се работи, до такава степен, че може да повлияе на самочувствието ни. Ето защо днес ви предлагаме 5 ефективни и прости упражнения за намаляване на двойната брадичка и отпускане на врата, които можете да започнете да правите още сега. Ще видите, че след кратко време ще започнете да забелязвате разликата.
Двойната брадичка и отпуснатата врата могат да бъдат причинени от различни фактори като генетика, затлъстяване, липса на колаген, загуба на тегло и възраст. Както всяка друга част на тялото, тя също трябва да се упражнява, за да запази своята твърдост и да изглежда по-добре от всякога.
Упражнения за намаляване на двойна брадичка чрез дъвка
Колкото и да е странно, сред упражненията за спускане на двойната брадичка е дъвка. Трябва да го дъвчете интензивно само в продължение на поне 10 минути на ден. По този начин задвижвате всички лицеви мускули.
Упражнения за спускане на двойната брадичка чрез произнасяне на гласните
Друг начин за намаляване на двойната брадичка е чрез произнасяне на гласните на глас и артикулиране много добре. Изговаряйте всяка буква по преувеличен начин, като отваряте устата си възможно най-широко поне два пъти на ден само за 5 минути.
Обърната усмивка
Опитайте да изпълните обърнатата усмивка и междувременно поддържайте мускулите си напрегнати възможно най-дълго. Останете в това положение за две минути и правете 10 повторения дневно. С това упражнение за спускане на двойната брадичка ще започнете да забелязвате разликата по-скоро, отколкото по-късно.
Затворена уста и движете езика си
Друго упражнение за намаляване на двойната брадичка е да държите устата си затворена, докато правите кръгови движения с език. След това се опитайте да докоснете горната и долната част на вътрешната страна на устата. Можете да правите 15 повторения около 3 пъти на ден, с 20 секунди почивка между всяко едно.
Упражнение ‘момент на мир’
Познат е по този начин, защото симулира състояние на релаксация. Седнете изправени на пода и поставете ръцете си на колене. След това направете разтягане на врата, колкото можете напред. След това леко завъртете врата си наляво и се върнете в изходна позиция, за да го повторите отново, но от дясната страна. Направете 10 повторения на това упражнение, за да намалите двойната брадичка, от всяка страна поне веднъж на ден.