В допълнение към кремовете и естетичните процедури, има и друг начин за борба с отпускането на врата: йога на лицето

Вратът е една от най-пренебрегваните зони в разкрасителната рутина и точно поради това остарява по-зле. Вече говорихме за кремове и лечения, които помагат в борбата бръчки и увисване. Но има още нещо, което можете да направите, за да запазите врата си млад: упражнения. Точно както тонизирате мускулите на тялото си, можете да тонизирате врата. Искате ли да откриете как?

йога лицето

Спомняте ли си да включите шията в рутинната си грижа? Трябва да го почиствате и да премахвате грима всеки ден и да се грижите за него с овлажнители, слънцезащитни продукти и когато преминете 40, включете специфични кремове за тази област. Повечето жени забравят врата си, което води до преждевременно стареене. Клаудия ди Паоло, ловец на красота и създател на концепцията Hair Spa в Испания, съветва "да се използват специфични продукти за шията и деколтето, защото те имат стягащи активни съставки". Освен това експертът препоръчва „да ги приложите, като извършите a масаж нагоре, от ключицата до брадичката ".

Йога за лице

Но в допълнение към кремовете и естетичните процедури, можете да направите още нещо, за да поддържате врата си млада: обучение. Гимнастиката за лице, известна още като йога на лицето, е техника, която има все повече последователи. Даяна Бордон Домингес, създател на методологията за план за йога на лицето, обяснява, че "йога на лицето работи на основен принцип: мускулите на лицето не се различават от останалата част на тялото, те са просто по-малки. Ако не тренирате тялото си, то става вяло и слабо. Същото се случва и с мускулите на лицето ви ".

Имайки предвид тази идея, Даяна Бордон предлага серия от упражнения за активиране на мускулите, самомасаж на лицето и нефрит ролков масаж.

Упражнения за прекратяване на отпускане на врата

Експертът съветва упражняване на лицевите мускули от шията до челото за да получите най-добри резултати. Но ни предлага рутинни упражнения, фокусирани върху врата.

  • Изплезете езика си, оставете го зад зъбите си в долната част на устата отпред. Поставете върха на езика здраво към зъбите и се изпънете навън в арка. Повтаряме 3 пъти. Тази рутина е идеална за тонизиране на мускулите на врата и изглаждане на двойната брадичка.
  • С двете ръце заедно, поставете дланите си точно там, където шията завършва на нивото на брадичката, повдигнете главата леко назад, леко залепете брадичката и след това преместете долната устна навън и нагоре, докато премине над горната устна. Важно е долната устна да покрива горната устна. Спуснете и повдигнете долната си устна 15 пъти. Направете 3 серии от 15 повторения.
  • Отпускаме раменете си, вдишваме през носа, поглеждаме нагоре към тавана и стягаме вратовете, като казваме insss, insss, insss. Трябва да направите 5 повторения.

Ефективна ли е гимнастиката на лицето?

Даяна Бордон ни казва, че за да видим резултатите трябва да сте постоянни, точно както когато ходите на фитнес. Експертът препоръчва да се отдели между 10 и 15 минути, 4 дни в седмицата да практикувате йога на лицето. Предимството е, че можете да правите упражненията навсякъде, като гледате телевизия, в колата.

Ако сте постоянни, от три месеца ще забележите тонизиране на лицето. Идеалното е да започнете да ги практикувате от 25-годишна възраст, като по този начин можете да предотвратите и забавите увисването на врата. Ако вече сте преминали тази възраст, не се обезсърчавайте, защото Даяна Бордон казва, че „и вие ще видите резултати, макар че ще отнеме повече време“.