Автор: Notimex
МЕКСИКО СИТИ.
Различни рискове за здравето могат да бъдат предизвикани от приема на "Чудо диети" които се разпространяват в Интернет, когато е най-добре да отидете на диетолог, предупреди Амалия Мехия Перес, диетолог от Семейно медицинско звено номер 1, делегация в Пуебла.
На пресконференция той призна, че по случай началото на нова година, една от основните цели, които хората си поставят, е отслабнете, но по грешен начин те се насочват към препоръки от съседи, приятели или сърфиране в мрежата, когато най-добрата рецепта е да решите да промените хранителните навици.
В своя опит той уточни това "Чудо диети" Те носят рискове за здравето, като: повишен холестерол от яденето само на протеини и тестени изделия и мързеливо дебело черво от консумацията на плодови или зеленчукови сокове.
Както и риск от запек чрез промяна на храни и хранителни вещества и елиминиране на минерали, в допълнение към увеличаване на газовете поради липсата на зеленчуци, което причинява изтощение през деня и спазми поради намаляването на храни, богати на калций.
Специалистът коментира, че хората, които се подлагат на този тип диета, също изпълняват риск от ниска защита, какво ги прави податливи на заболявания като грип или вирусна инфекция; както и увреждане на жлъчния мехур в резултат на продължително гладуване, което може да доведе до камъни в жлъчния мехур.
Възстановяването на теглото е най-лошият кошмар на тези, които умират, защото те ще успеят да отслабнат през първите два месеца, но тъй като не са свикнали с този тип диета и те се връщат към старите си хранителни навици, тогава те възвръщат двойно килограмите, които са загубили, тоест „ако съм загубил пет килограма, ще спечеля 10 килограма“, обясни той.
Mejía Pérez препоръча на хората да отидат при диетолог, за да препоръчат a балансирана диета, Тъй като това има предимствата, че укрепва имунната система, помага за здравословно тегло, болести като диабет, високо кръвно налягане, затлъстяване и рак се избягват.
За тези, които желаят отслабнете или се храните здравословно, Той им напомни, че те трябва да се предписват от специалисти, те трябва да бъдат персонализирани диети, съобразени с размера, теглото, възрастта, пола, физическата активност и според навиците на човека.
Плочата на доброто хранене е добър инструмент за подпомагане на хората поддържайте теглото си, говори се за девет инчова чиния, която може да съдържа част от плодове и друга от зеленчуци, в допълнение към четвърт зърнени и бобови култури и друга четвърт животински протеин.
Средно мексиканец с заседнал живот трябва да консумира 1600 до 1800 калории на ден.
По домашен начин храната може да се измерва на ръка, тоест това, което е покрито с двете преплетени ръце, е сервиране на плодове и зеленчуци че можете да консумирате; дланта на ръката е размерът на протеина, който трябва да се консумира, размерът на малкия пръст е размерът на естествената мазнина, която трябва да се консумира.
Всички IMSS звена за фамилна медицина имат площ от ПРЕДИМСТВА където има диетолози, които да препоръчват персонализирани диети на бенефициентите.
Според Национално здравно проучване 2016 69 процента от населението в Мексико има проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването.
През 2012 г. в селските райони 63 процента от населението вече е имало проблеми със затлъстяването; до 2016 г. тя се е увеличила до 67 процента. Междувременно в градските райони цифрата се запазва, тъй като през 2012 г. тя е била 69 процента и по този начин остава и през 2016 г.