Аларменото състояние затвори милиони испанци в домовете си и, за да направим карантината нещо по-приятно, ние предлагаме поредица от инструменти за обезмасляване на мускулите, доколкото е възможно.

@josedaze MADRID Актуализирано: 18.03.2020 г. 14:41

спорт

Пандемията, която опустоши света в неопределена карантина заради коронавирус (COVID-19 започна да нервира много хора. Нещо нормално, като се има предвид, че това е нова ситуация, с която никога не сме се сблъсквали. Много хора живеят в къщи или хижи страхотни, с които да се изчистват ежедневно, без да напускат границата на дома, Но милиони хора се намират в по-малки жилища, че затварянето става все по-нагоре с течение на времето. Препоръчително е, доколкото е възможно, да поддържате форма и да се движите. Правенето на някои упражнения е в рамките на достъпа от някои приложения, достъпни за iOS и Android, двете основни операционни системи.

Седем

Това добре познато приложение е проектирано точно за упражнения в неактивни времена. В моменти, които преобладаващото мнозинство, а и повече сега, могат да извадят през целия ден. С цел да направи тренировка само за седем минути, тази услуга се опитва да извлече максимума от нея в най-кратки срокове. Включва персонализирани планове за упражнения, адаптирани за всеки в зависимост от нивото на търсене. Защото човек, свикнал да ходи на фитнес, не е същото като този, който сега е принуден да се движи. Позволява ви да изберете дали да наблегнете на отслабването или да подобрите мускулите. Трябва само да си поставите цел, да въведете текущото си физическо състояние и да следвате стъпките. Той има повече от двеста упражнения, които могат да бъдат изпълнени за този кратък период от време и отвсякъде.

Предлага се за iOS и Android

Asana Rebel

От отслабване до подобряване на силата. Този инструмент включва обширен каталог от упражнения с висока интензивност, които могат да бъдат изпълнени многократно само за пет минути. Само за пет минути! Който няма и още повече сега, пет минути, за да упражнява и обезмаслява малко мускули? В допълнение към фитнес плановете, потребителите могат да започнат, ако не са го правили преди, да се потопят в йога, която е много необходима сега за подобряване на спокойствието и намаляване на стреса. Всичко е доста сдъвкано чрез видеоклипове и последователности, за да научите и следвате упражненията.

Предлага се за iOS и Android

Sworkit

Повече от приложение е личен треньор. Услугата ви позволява да създавате и следвате персонализирано обучение в лесни за проследяване образователни видеоклипове. Потребителите могат да изберат да увеличат силата си с упражнения, по-фокусирани върху тази мисия, или да изберат повече медитация или разтягане.. Тя ви позволява да персонализирате времето за посвещение, като лесно преминавате от пет до шестдесет минути. Той също така се адаптира към това, което потребителят разработва, като по този начин получава персонализирани обучения, които намират място в ежедневния ви график. Той има много интуитивен интерфейс и видеоклиповете от примерите са много илюстративни и професионални.

Предлага се за iOS и Android

Пот

Насочен към женска аудитория, този фитнес инструмент включва мненията и препоръките на световни експерти в тази област, които посочват трикове и подходящи пози, за да продължите да тренирате без проблем от вкъщи. Освен това има план, фокусиран върху майките които желаят да възвърнат формата си с по-меки тренировки. Някои от упражненията изискват използването на гири и тежести за укрепване на мускулите. Друг интересен раздел са менютата и препоръките за храна, които да следват изчерпателен план за няколко седмици.

Предлага се за iOS и Android

Този инструмент, освен че е интуитивен, е много пълен, защото включва всичко - от упражнения, подходящи за всички, до хранителни рецепти, предназначени да подобрят благосъстоянието на хората. За да направите това, трябва да изберете уелнес цел (отслабнете, подгответе се, наберете мускулна маса) и системата ще изчисли вашето ниво на фитнес. След това можете да изберете предпочитанията си за храна и след като всичко приключи, да получите хранителни планове и тренировки. Тренировките продължават 15-20 минути и можете да ги правите вкъщи без специално оборудване. Всичко е лесно да се направи благодарение на интерактивните видеоклипове.

Предлага се за iOS и Android

Фрилетика

Това «приложение» е много пълно и изчерпателно, защото съчетава физически, умствени и диетични упражнения. Благодарение на системата можете да тренирате където и когато пожелаете с цифров личен треньор. Чрез образователни видеоклипове потребителите могат да отслабнат, да натрупат мускули и да влязат в обща форма. Положителният аспект е, че няма значение нивото на физическа подготовка и възприемането на здравословни навици с кратки и ръководени тренировки чрез аудио съвети.

Предлага се за iOS и Android

Теми

  • Операционна система
  • Приложения
  • Гимнастика
  • iOS
  • Коронавирус
  • Джаджи
  • Поддържаща гимнастика
  • интернет
  • Йога
Най-четените на ABC
Седмица с този китайски залог на високия клас: заслужава ли си?

Китайската фирма се ангажира с 5G технологията и фотографията в новите си терминали