Не чакайте да преминете бариерата от 30, за да започнете да се грижите за себе си. Това е, което трябва да правите, използвате и ядете на тази възраст, за да се чувствате много по-добре

неща

Алба Галоча в образ на своите 7 дни/7погледи.

„Бръчките се предотвратяват на 20.“ Все още помня острите думи на лекаря Обектив Марко, Известен като анти-стареещия гуру, когато говорих с него дълго преди години върху застаряващата кожа. Ако лекарят, който е посветил кариерата си на изследването на процесите на стареене на кожата, е казал, че това е нещо. Не чакайте да преминете бариерата от 30. Всичко започва по-рано, много по-рано. Потвърждава го и на мен Пас Торалба, директор на центровете Концепцията за красота. „На 20, понякога сме прекалено агресивни при избора на грижи и създаваме много лоша база, за да възстановим по-късно кожата с напредването на възрастта“, казва експертът, който ни казва, че всеки ден попада на случаи на много разглезена кожа на възрастни които не са положили добре основите на грижата си за кожата на възраст между 20 и 25 години. Говорим с Paz Torralba и с Серджо Фернандес Мартинс, треньор в GO годни Монтекармело и магистър по персонално обучение от Политехническия университет в Мадрид, за да разработи окончателното ръководство за красота за жени жени между 20 и 30 години.

1. Избягвайте да използвате сапуни, когато почиствате кожата си. На 20 е по-вероятно да имаме младежки акне И това може да ни накара да погрешно почистим кожата си, използвайки твърде агресивни продукти, вярвайки, че по този начин ще успеем да регулираме излишните мазнини. Експертът от The Beauty Concept потвърждава, че използването на сапун трябва да се избягва, защото е прекалено агресивен и дисбалансира естествената киселинност на защитния филм на кожата.
2. Също така не използвайте редовно кърпички за почистване на грим. Това е един от най-търсените продукти на тази възраст, но „той е важен враг на кожата, тъй като ако има някаква пъпка или по-изразено акне, това, което правим, е да го предадем на други части на епидермиса, без да го осъзнаваме ", обяснява той. Torralba. Излишно е да казвам, независимо дали носите грим или не, почистването е FUN-DA-MEN-TAL.

3. Не споделяйте кърпата си с никого. Освен ако не използвате тъкани, за да завършите ритуала за почистване на лицето, ако използвате кърпа, Paz Torralba ни напомня за важността на използването на кърпа само за почистване и без да я споделяте с никого.

4. Пийте зелени и цитрусови сокове. Освен че сте добре хидратирани, от съществено значение е да приемате спаначени смутита тъй като те са важен източник на витамини и антиоксиданти. Можете също да добавите джинджифил, ябълки. Също така е важно да увеличите консумацията на цитрусови плодове и следователно на витамин С, за да засилите образуването на колаген в кожата.

5. Никога не се отказвайте от околоочния контур. Обичайно е да се изкушаваме да игнорираме употребата му, но между 20 и 30 е "почти първата козметика, която се използва. От съществено значение е да се третира тази част на лицето от най-ранна възраст", казва ни експертът по TBC, който настоява в особеностите, които кожата има в тази област и които изискват специфични грижи: кожата е по-тънка и отразява по-ранното стареене на кожата, на практика й липсват мастните жлези и въпреки че е в постоянно движение, тя е по-малко гъвкава, тъй като съдържа по-малко колаген и еластин.

6. Кремовете, които използвате, трябва да съдържат тези съставки. Поддържането на оптимално ниво на хидратация на кожата е от съществено значение. За това трябва да използвате крем, който хидратира кожата, но не добавя мазнини. Следователно, когато става въпрос за изберете продуктите –И въпреки че предписанието на експерт в козметичен център е от съществено значение–, Paz Torralba изброява някои от съставките, които продуктите, които използвате ежедневно, трябва да съдържат. Хидролизирани гликозаминогликани, овлажняващи протеини, които укрепват естествените защитни сили на кожата и предотвратяват признаците на преждевременно стареене на кожата. Витамини Е и С с антиоксидантна и анти-свободна радикална сила. Екстракти от африканско бяло дърво и магнолия за борба с несъвършенствата на кожата, като същевременно намалява дълбочината на първите бръчки. И откъси от конска опашка за борба с пъпките и регулиране на производството на себум.

7. Когато нанасяте крема си, настоявайте за контура на устните. И още, ако пушите. И е, че тази област е лишена от защитен филм и мастни жлези, така че е уязвима на дехидратация и много бързо обвинява признаците на стареене на кожата.

8. Тренирайте, за да не съжалявате по-късно. „Много е важно да започнете да тренирате възможно най-скоро, тъй като на възраст между 20-25 години се генерира най-високият пик на костна минерализация“, казва ни Серджо Фернандес Мартинс. И ето как, освен очевидните физически ползи, които ще получите в тялото си, ще можете да предотвратите патологии като остеопороза и други ползи като загуба на подкожни мазнини, увеличаване на броя на кафявите клетки (което ще ви позволи за изгаряне на повече мастни киселини чрез термогенеза) и увеличаване на енергийните разходи.
9. Като общо правило ексфолирайте кожата си веднъж месечно. Като се има предвид, че на тази възраст, с изключение на патологията, кожата се регенерира естествено на всеки 28 дни, Paz потвърждава, че използването на пилинг и маска у дома може да се прави само веднъж месечно. Ако обаче сте склонни към дехидратация или някакъв друг проблем, прилагайте конкретна маска на всеки 10 дни и ексфолирайте кожата на всеки 10-15 дни, винаги преди маската.
10. Използвайте продукта, който са използвали баба ви и майка ви: тоникът. Трябва да се използва на всяка възраст, но на 20 играе основна роля, защото завършва почистването и балансира хидролипидния филм.

Алба Галоча в образ на своите 7 дни/7погледи.