Въпреки че 30 са новите 20, метаболизмът ни не е съгласен и започва да се забавлява и да ни кара да плащаме за опустошенията си от 20-те години - ето как можете да го избегнете

които

Без съмнение тялото ни се променя веднага щом навършим 30 години. Уморяваме се по-лесно, безсънните нощи ни претеглят по начин, който дори не сме си представяли през 20-те години, бръчките започват да се появяват и просто като вземете няколко джин & тоника, последствията върху кожата ви вече са очевидни и става все по-трудно за нас да отслабваме. Какво правим тогава, ако искаме да имаме силует 10?

Това е, което трябва да направите, искате запазете размера че не ти е било трудно да си на 20 години:

Промените, които трябва да направите в диетата си, ако сте над 30 години

* Флаш диети?: да ги правите спорадично (защото искате да имате бикини за тяло в последната минута) може да е нещо, което тялото ви може да толерира на тази възраст, но не и когато ги правите постоянно, защото в един момент създавате рикошетен ефект, който ще отнеме много на работа, за да се върнем назад.

*Джинджифил: всеки път, когато тялото ви става по-сложно да се отърве от токсините и целия негатив, който имате вътре в него. Така че компенсирайте го, като добавите тази храна или чрез чай, или я консумирате на гладно, ще видите, че тя ще ви помогне и при възпаление на корема.

* Опитайте се да ядете 5 пъти на ден: и най-важното, опитайте се да бъдете в съответствие с тези часове. Правейки това, ще ви осигурите достатъчно количество енергия за осъществяване на ежедневните ви дейности, като същевременно ще помогнете на метаболизма ви да остане активен.

* Сбогом натрий: със сигурност имате работна рутина, която усложнява здравословното хранене. Ако случаят е такъв за вас, просто се опитайте да се отървете от някои неща, които могат да ви навредят в дългосрочен план, като натрий. Добавете към вашата диета натурални и органични продукти като чесън, лук, магданоз, кресон, моркови, цитрусови плодове, зеле, спанак, домат, краставици и диня, ах! И се опитайте да увеличите консумацията на бяло месо. Това ще ви позволи да имате добро здраве, както и тяло от 10 души.

* Поддържайте въглехидратите под контрол, особено тези, които са усъвършенствани. С това не само създавате добър навик, но и предотвратявате свикването на тялото да съхранява мазнини - неудобство, което е особено сложно през 40-те и 50-те години.

Редовната консумация на плодове и зеленчуци ще ви помогне да имате енергия за извършване на вашите дейности