упражнения

Мипротеин

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Едно от местата, където жените са склонни да натрупват мазнини, е в ръцете, по-специално в частта на трицепса. Така че ще видим a схема за упражнения за отслабване на ръцете и премахване на натрупаните мазнини.

Не е тайна, че жените и мъжете имат напълно различна генетика една от друга и една от тези разлики е натрупването на мазнини. Мъжете са склонни да натрупват повече мазнини в корема, а жените са склонни да натрупват повече мазнини в тялото, особено в трицепсите, бедрата, седалището, корема и ханша.

Но защо?

Тъй като мъжете имат много по-високи нива на тестостерон отколкото на жените, това им позволява да създават и поддържат повече мускулна тъкан, която консумира калории, за да се поддържа и помага за изгарянето на мазнини дори в покой.

Това също прави работата във фитнеса „по-лесна“ от жените, докато жените трябва да работят много по-усилено от тях, за да постигнат видими физически резултати. Но не се притеснявайте момичета, с това схема за упражнения за отслабване на ръцете ще можете да тонизирате ръцете си и постепенно да елиминирате онези досадни мазнини, които обикновено се натрупват в тази област, придавайки леко отпуснат вид.

Очевидно, в допълнение към тази таблица, трябва да се погрижите за вашата диета и да следвате a диета за определяне на мускулите фокусиран върху премахване на натрупаните мазнини за да получите по-добри резултати.

Каква е тази таблица с упражнения за ръце?

По същество се състои от изпълнение тонизиращи упражнения за областта на бицепсите и трицепсите, за да стимулира мускулните влакна и да постигне увеличаване на мускулите на зоната, което помага отчасти за борба с натрупаните мазнини. Но както вече казах, тази таблица ще трябва да бъде придружена от диета, фокусирана върху премахване на мазнини .