Ял ли си тези партита? Вероятно сте качили няколко излишни килограма и освен това се чувствате уморени и „натоварени“. Разберете дали планът за елиминиране на токсините е удобен за вас и това освен това ви помага да си възвърнете линията и здравето си.

От Марта Фернандес, журналист

детоксикирате

8 януари 2021 г., 12:32 ч

Яденето твърде много по време на коледните празници засяга само вашата линия. Че излишни калории това също причинява твърде много отпадъчни вещества в тялото и ако не ги спрете, те могат надвишава капацитета за елиминиране на вашето тяло.

Храни, които помагат за пречистването на черния дроб

Умора, липса на дух и жизненост, лошо настроение, главоболие ... Излишък от токсини дисбалансират вашата функционална хармония и може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми.

Д-р Антонио Олвейра Мартин, доцент лекар в храносмилателната служба на болница Universitario La Paz в Мадрид, ни напомня, че черният дроб е един от основните, засегнати от лоши хранителни навици, "той се претоварва и в крайна сметка се проваля", казва той.

Това, което ви устройва сега, е изпълнете прочистваща диета което помага на тялото ви да почистете и регулирайте с което освен това ще презаредите батериите.

Как да разберете дали трябва да отстранявате грешки

Ако количеството вредни вещества е прекомерно, отделителни органи на тялото (черен дроб, бъбреци, черва, бели дробове и кожа) са претоварване и те не елиминират добре нежеланите вещества, така че те токсините се натрупват в тялото и може да ви „предупреди“ по различни начини:

Периодично гладуване: планът, който ви помага да контролирате теглото си

Чувствате се уморени?

Черният дроб е отговорен главно за получаването на енергия от тялото (участва в метаболизма на въглехидратите, липидите и протеините). Ако е претоварен поради излишните токсини нивата на енергия падат и се чувствате уморени.

Кожата ви се е влошила?

Чрез кожата елиминирате и отпадъците. Но когато концентрацията му се увеличи, елиминиращият капацитет на кожата може да бъде надвишен, произвеждайки а крехка, уморена и скучна кожа, и дори може да реагира с прояви като целулит, екзема, дерматит и кожни обриви.

Умора, скучна кожа, тежест, безсъние. са симптоми, които трябва да се пречистите

Усещате ли мръсен стомах?

The чувство на тежест и мръсен стомах ви казва, че способността за отстраняване на отпадъчните вещества от тялото ви е наситена, така че имате нужда от вътрешно почистване.

Открийте тройната полза от елиминирането на токсините

Имате ли безсъние или главоболие?

Други често срещани симптоми, че тялото има токсично претоварване, са: алергии, безсъние, чести инфекции, затлъстяване, задържане на течности, болки в гърба или главоболие.

подсилете естествените си системи за почистване

Предвид тези симптоми и общ дискомфорт важно е да осъзнаете, че тялото показва, че е претоварено с токсини и че не може да ги метаболизира сам, затова се нуждае от „тласък“, който благоприятства и стимулира пречистването.

Тогава ви устройва, подсилете естествените си системи за почистване:

  • Помогнете на бъбреците си: Те са отговорни за елиминирането на токсините чрез урината. Ежедневно те филтрират около 180 литра течности. Следователно, нищо по-добро от започнете с насърчаване на производството на урина, чрез навици в начина на живот, които стимулират бъбреците, като избират диуретични храни, хидратират добре и намаляват приема на сол.

9-те най-диуретични храни, за да се грижите за бъбреците си

  • Подобрява функцията на черния дроб: Той отговаря за неутрализирането или трансформирането на много от тези токсични вещества в безвредни. Нискокалорична диета, но богата на витамини, минерали и фибри ви помага. Препоръчително е също да се избягват наситените мазнини, рафинираните брашна и захари и да се даде приоритет на храни, богати на витамини от група В и зелени листни зеленчуци.

6 неща, които могат да увредят черния дроб

  • Подобрете храносмилателната си система: Храносмилането на храната благоприятства системата за пречистване, така че яжте бавно и дъвчете добре храната си, за да улесните този процес. Не забравяйте, че разтворим тип влакна (бобови растения, овес и плодове) благоприятства секрецията на жлъчката, като по този начин помага за подобряване на храносмилането. Освен това пийте достатъчно течности, зеленчуци и препоръчителните фибри, ще ви попречи да страдате от запек, което също е ключово за правилния процес на пречистване.

Отстраняването на грешки не е същото като гладуването

Преди да се заемете с целта да детоксикирате тялото си с диета, трябва да помислите кой е най-здравословният ви вариант:

  • The много ограничителни почистващи диети които са на мода ("детокс" диети) те не са препоръчителни. Не е доказано, че те имат някаква полза за здравето и удължават практиката си по време повече от 4 дни може да бъде опасно (с капки в напрежение, умора.). Те могат да се правят само за много кратки периоди и с медицински съвет.

Не се препоръчват диети на гладно или много ограничаващи, продължаващи повече от четири дни