Четири клавиша за намаляване на корема и талията
Новини, запазени във вашия профил
Две упражнения и две храни, за да спуснете корема веднъж завинаги
Да, когато става въпрос за отслабване, основната ви грижа е спуснете корема има някои ключове, които могат да ви помогнат. Ясно е едно: трябва да следите диетата си и да спортувате, но и в двете области има трикове да съсредоточите всички усилия върху отслабването на областта на корема. (Перфектни идеи за смути за вечери).
Две упражнения
Две упражнения са ключови за спускане на корема. Да, абс са основни но има две дейности, които са особено полезни за укрепване на зоната и намаляване на отока.
- Хипопресивни кореми Този тип упражнения, които съчетават движения с дишане, благоприятстват загубата на тегло на корема.
- Дъски или статични притискания. Задържането като дъска, в позиция на дъска, през интервали от време е едно от най-посочените упражнения за укрепване на цялата сърцевина (областта на корема и гърба).
- Трикове за отслабване Пет упражнения, които трябва да направите, за да отслабнете, ако сте над 40
- Трикове за отслабване Модерната схема на упражненията за отслабване за 28 минути, без да напускате дома
- Трикове за отслабване Модерната схема на упражненията за отслабване за 28 минути, без да напускате дома
- Трикове за отслабване Пет упражнения за отслабване, които можете да правите, без да ходите на фитнес
- Трикове за отслабване Седемте най-добри упражнения за перфектни задни части