Понякога се чудим. Как става така, че това, което най-много искам, не постигам? Чувстваме се зле, когато чувстваме, че това, което искаме, зависи от нас, например, да отслабнем. Предполага се, че се нуждаем само от воля и когато не работи, си казваме, липсва ли ми воля?

отслабвайте

Също така чуваме, че се постига дисциплина и се питаме: липсва ли ми дисциплина? Или може да се окаже, че вярваме, че просто като спрем да ядем, отслабваме и си мислим, трябва ли да ям по-малко? И така в крайна сметка вярваме, че гладът е най-лошото нещо, което може да ни се случи.

Ние се критикуваме за начина, по който се храним, казваме си ужасни неща, че не сме в състояние да го постигнем, че нямаме сила на волята, че нямаме контрол, че чувстваме глад, който не трябва да чувстваме, че сме бедствие.

И най-сериозното от всичко е, че изглежда, че фактът, че не отслабваме, квалифицира цялото ни Същество, ние чувстваме, че не струваме нищо за себе си, поради факта, че сме дебели.

И днес искам да ви кажа, че страдате и се обвинявате несправедливо. Всички, абсолютно всички сме постигнали много неща и затова днес имате голяма стойност и е важно да го разпознаете.

Постиженията ти започват още от раждането ти. Първият беше да диша и да остане жив. Това постижение и тези, които последваха, имаха за първа съставка желанието да го постигнат.

Ако имате желание да отслабнете, вече имате първата съставка, за да го постигнете.

Втората съставка е стремежът, силата, която ви кара да постигнете всичко, от което се нуждаете в живота, от това да се научите да пълзите, да ходите, да говорите, да четете, в допълнение към постиженията, които лично сте имали в училище, на работа, през целия си живот, че не бихте завършили списъка и това са само ваши.

И така, как все още не сте успели?

Първо, защото сте забравили, че вече имате тези две съставки. Вие се критикувахте, че ви липсва нещо, което всъщност имате; желание и стремеж, тоест способността да го постигнете.

Второ, като се осъждате строго, забравяте ресурсите си, критикувате ви, че ви липсва воля, или нямате дисциплина, или контрол, или защото сте се научили на лоши навици, сте забравили да слушате себе си, да възприемате това, от което се нуждаете.

Всъщност, ако сте придобили някои лоши навици, сред тях: първо да слушате другите и да спрете да слушате себе си и да се критикувате, вместо да гледате на своите добродетели.

Всичко това, защото живеем в общество, което насърчава конкуренцията, и за това трябва да гледаме лошото и да гледаме навън, другите, преди да погледнем вътре, в себе си.

Спираме да се слушаме, да се прислушваме, да се гледаме и виждаме само това, което „трябва да бъдем“ и че едва ли постигаме, защото не сме. Ние гледаме на грешките си, а не на постиженията си. Ние се разочароваме и отново си казваме, че сме неспособни, подхранвайки чувството за самоотхвърляне, което ни води отново до провал.

Така че върнете се в контакт със себе си, с тялото си и с душата си, това би било третата основна съставка за здравословно отслабване.

Искате ли да се свържете отново с вас?

Започнете, като слушате това, което тялото и душата ви искат от вас. Всеки път, когато почувствате глад, обръщайте голямо внимание, не се опитвайте да го скриете или изчезнете, вие говорите със себе си. Обърнете внимание на себе си, както правите, когато приятел ви говори. Бъдете готови да изслушате себе си и по този начин да започнете по-здравословни отношения с вас.

Запитайте се, гладен ли съм физически или емоционално? Тоест, тялото ми се нуждае от храна или просто ми се яде, макар че в действителност стомахът ми не показва признаци на физически глад.

Ако гладът, който откривате, е физически, задайте си няколко въпроса като колко е голям? Визуализирайте го в изображение, нещо течно ли е или нещо твърдо? Сладко или солено? Студено или горещо? И продължавайте да се питате, докато не откриете от какво имате нужда, вида на храната и количеството. Тогава намерете какво е близо до това, от което се нуждае тялото ви, и яжте, независимо колко е часът.

Вашето тяло знае кога се нуждае от храна.

Яжте, без разсейване, правете го много бавно, докато наблюдавате как се чувства тялото ви, когато вече е доволно. Спрете да ядете в този момент, няма значение дали не сте довършили това, което е било в чинията, дали няма да служи за никой друг. Върнете се към дейностите си и продължете да посещавате и слушате тялото си всеки път, когато то общува с вас.

Ако винаги се грижите за тялото си, когато то трябва да се храни и му давате само това, което му е необходимо, то няма да има нужда да спестява резерви, тоест да преобразува храната в мазнини, защото няма да има нужда да оцелява при дълги пости.

Но ако откриете, че гладът не е физически, че изпитвате безпокойство или нужда да се храните без глад, обърнете още повече внимание, обърнете внимание на душата си, на своето Същество, което също има нужди, но те не са за храна, те са емоционален глад, за чувства.

Слушайте душата си, много внимателно и се запитайте какво чувствам? Тъжен съм, ядосан, притеснен, уплашен, какво ми трябва, за да се чувствам по-добре? Трябва да плача, трябва да крещя, да си почина, да приема, да говоря, имам нужда от прегръдка, какво ми трябва?

Наблюдавайте какво чувствате, ситуацията, в която живеете и се стремете да ви дадете това, което може да ви помогне да отговорите на тази нужда.

Храната може да покрие тази нужда само за известно време, но тя ще се появи отново, защото не я решавате така, както трябва. Празнината ще продължи там, ако не я погледнете и не я следите.

Тази храна, която си давате, вместо да си дадете това, от което наистина се нуждаете на емоционално ниво, е тази, която става дебела, защото нямате нужда от нея, тя не решава вашите нужди.

И за тялото, и за емоциите трябва да се грижите здравословно и да си сътрудничите в екип, за цялостното благополучие, баланс и хармония на цялото ви същество. Започнете, като слушате себе си и знаете за себе си, а ако имате нужда от помощ, осмелете се да Попитай за него. Има специализирани хора, които могат да ви помогнат да откриете вашите нужди и да ги задоволите здравословно.

Ако се интересувате от отслабване и поддържане на стройност чрез ериксоновите техники, свържете се с нас, ние сме професионално обучени професионалисти с тези техники и можем да ви помогнем

Институтът Милтън Х. Ериксън в Канкун ви предлага постоянни групи за самопомощ за отслабване с хипноза и индивидуални консултации.