- Блог
- Събития
- директория
- ЕКО карта
- Знам повече
- За нас?
- Услуги
- Сътрудничество
- Контакт
Следваща статия
1. "Не си поставяйте идеи или конкретни цели"
2. "Не обръщайте внимание на чувствата си"
Когато практикувате, не обръщайте внимание на различните явления или усещания, които се случват. Бъдете наясно какво се случва с вас, но поддържайте ума си концентриран, че тренирате.
Ако оставите ума си да отиде в която и да е област, където забележите нещо, Чи ще последва ума ви и ще попречи на естествената тенденция на тялото ви да се балансира. Не чакайте нещата да се случат и не позволявайте на ума ви да се лута из тялото в търсене на различни явления.
Също така, не започвайте да оценявате или да преценявате явленията, които се случват, и да си задавате неща като: „Моят Дан Тиен по-горещ ли е днес от вчера?“.
Не се питайте "къде точно е вашето Чи", Когато умът ви е съсредоточен върху вашето Чи, вашият Yi "Ум" също е там и този застоял и центриран разум няма да ви позволи да осъзнаете вашето Chi, следователно, не обръщайте прекомерно внимание на този процес. Това в Чи Кунг се нарича "контролиране (редовно) без регулиране".
3. "Избягвайте ежедневните мисли в началото на практиката".
Това е един от основните проблеми при контролирането на ума. Емоционалният разум "Hsing" е по-силен от интелектуалния "Yi" и всяка идея, която човек има, е силно свързана с произхода, който ги произвежда.
Когато започнете да практикувате Чи Кунг, ако имате ежедневни мисли и не можете да ги отрежете от корените им, умът ви няма да бъде под ваш контрол и да работите с Чи при тези условия ще бъде по-трудно.
Спирането на тези мисли никога не трябва да бъде насилствено, тъй като когато се опитате да ги спрете, се генерират нови мисли. Например, когато откриете или забележите топлина във вашия Дан Тиен, веднага вашият ум си спомня къде е споменато в дадена книга или как учителят описва това и вие започвате да сравнявате своя опит с обясненото. Или можете също да започнете да се чудите каква е следващата стъпка или значението на това.
Всички тези мисли и начин на действие ще ви откъснат от спокойствието и спокойствието, от които се нуждае умът ви, завършвайки в това, което се нарича „домейнът на дявола“, с което умът ви ще бъде объркан, разпръснат и много често уплашен, ясен симптом от това състояние е, че ще се уморите бързо.
4. "Хсинг (Ум-емоционалният) не трябва да следва външния сценарий".
Когато емоционалният ум не е под ваш контрол, всяко външно разсейване може да го извади от вниманието на тялото.
Трябва да се тренирате, така че шумовете и миризмите да не пречат на вашата концентрация. Трябва да сте наясно, но умът ви трябва да остане спокоен и спокоен, но твърд в отглеждането и развитието на Чи.
5. "Контрол на сексуалната активност".
6. "Не практикувайте в среда, нито прекалено гореща, нито прекалено студена".
Температурата в стаята, в която практикувате, не трябва да бъде прекалено студена или прекалено гореща, трябва да практикувате във възможно най-удобната среда, за да не възпрепятствате концентрацията на ума си върху отглеждането на Чи.
7. "Пазете се от петте слабости или вътрешни наранявания".
„Петте слабости“ означава слабостите на петте органа Ин: Сърцето, черният дроб, белите дробове, бъбреците и далака.
Когато усетите или знаете, че някой от тези пет вътрешни органа е слаб, трябва да продължите постепенно и плавно с практиката на Чи Кунг.
Практиката Чи Кунг е вътрешно упражнение, което действа директно върху тези пет органа. Ако не го правите постепенно, би било като да принудите слаб човек да пробяга 10 км. Това няма да допринесе за подобряване на силата му, а напротив, ще го нарани по-сериозно.
Също така, когато има вътрешно нараняване, разпространението и циркулацията на Chi вече са нарушени, ако практикувате Chi Kung при тези условия, вашите усещания могат да бъдат подвеждащи и вашата практика може да влоши проблема ви и да се намеси в естествения лечебен процес.
Има определени упражнения Чи Кунг, които са предназначени да лекуват вътрешни наранявания, но за да ги използвате, трябва добре да разберете ситуацията с Чи в тялото си.
8. "Когато се потите, избягвайте да се изправяте пред вятъра".
Не практикувайте, когато е много ветровито, особено с лице към него. Когато практикувате Чи Кунг, тренирате вътрешно и външно, следователно е нормално да се изпотите, ако сте отпуснати, порите ви са напълно отворени и ако се изложите на вятъра, при тези условия можете да изстинете и да нараните себе си вътрешно.
9. "Не носете тесни дрехи или колан"
Винаги носете широки дрехи по време на практиката на Чи Кунг, тъй като това може да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Ако носите колан, носете го свободно.
Коремната област е най-важната зона в практиката на Chi Kung, погрижете се специално за тази област, така че да не е ограничена в движение и да не пречи на вашата практика и разпространение на Chi.
10. "Не яжте прекалено мазна или сладка храна".
Важно е да се регулират и коригират хранителните навици, докато се практикува Чи Кунг. Мазнините и сладките са най-вредни, тъй като те могат да увеличат „Огъня на Чи“, причинявайки по-лесно разпръскване на ума и изгубване на духа „Шен“.
Когато Чи Кунг се практикува редовно, се препоръчва да се ядат повече плодове и зеленчуци и да не се пие алкохол или да се употребява тютюн.
11. "Не позволявайте на краката ви да висят от леглото".
В древни времена в Китай най-често срещаното място за практикуване на Чи Кунг е било седнало на ръба на леглото. Когато седяхте на ръба, краката ви винаги висяха от тази страна към пода, тъй като леглата бяха много по-високи.
Това правило се отнася до онези времена, тъй като когато практикувате Чи Кунг, краката ви винаги трябва да докосват земята. Ако те не се докоснат, цялото тегло на вашето тяло и циркулацията на кръвта и Chi, ще се изтласка надолу, в долната част на краката, намалявайки циркулацията на Chi и кръвта от други области на тялото.
12. "Не практикувайте с пълен пикочен мехур".
Ако трябва да отидете до тоалетната по време на тренировка, направете го. Поддържайте концентрацията си без разсейване, без външни или физически действия. По-добре е да отидете до тоалетната, преди да започнете да тренирате.
13. "Не драскайте, ако имате сърбеж".
Ако забележите сърбеж в която и да е област на тялото, по някаква външна причина, като ходене на насекомо или по някаква вътрешна причина, не се тревожете и поддържайте ума си центриран и спокоен. Използвайте своя „Ум“ на Yi, за да насочите Чи до неговата резиденция, в Дан Тиен.
Поемете няколко пъти вдишвания и постепенно възстановете съзнанието си, след което можете да се надраскате. Ако обаче сърбежът е причинен от преразпределението на Chi, упражнено от практиката на Chi Kung, запазете спокойствие и не мърдайте ума си. Просто го игнорирайте и го оставете да премине.
След като отново достигнете метален баланс, сърбежът ще спре. Ако се надраскате, това ще означава, че умът ви е бил нарушен, а също и отпускането на тялото ви, което пречи на естественото възстановяване на баланса на Chi.
14. "Избягвайте внезапно стряскане или плашене и притеснение".
Не бива да се плашите или изненадвате внезапно, но ако това се случи, успокойте ума си.
Ако се притеснявате по някаква причина, трябва да го предотвратите, преди да загубите настроението си. Това, което се е случило, вече се е случило и ядосването вече няма да промени нищо. Най-важното от всичко, което се случва, е как да се научите да контролирате ума си, когато сте притеснени.
15. "Не се наслаждавайте на неща, които идват отвън или отвътре".
По време на практиката на Чи Кунг е много често, че когато новината е получена внезапно, тя отива директно до вас. И също така, ако забележите, че вашият Чи се движи по-ясно от преди или започнете да усещате гръбначния си мозък или неща, които не сте чувствали преди, се чувствате развълнувани и развълнувани, като по този начин променяте умствената си концентрация.
Всичко това показва, че концентрацията ви е нарушена и умът ви е разделен и практикуването в това състояние може да бъде вредно и опасно.
Човек трябва да се научи да внимава с неща, които идват отвън и отвътре, за да не го безпокоят и вълнуват, и той трябва да избягва да практикува в такива ситуации.
16. "Не носете потни дрехи".
Това се случва главно при динамичен Чи Кунг, особено при тренировките по Боен Чи Кунг.
Когато дрехите ви са влажни от потта от упражненията, може да се почувствате неудобно и концентрацията ви да бъде засегната, така че е много по-добре да смените дрехите си и да възобновите практиката си.
17. "Не практикувайте Чи Кунг, когато сте гладни или имате напълно пълен стомах".
Когато сте гладни, е по-трудно да се концентрирате и когато сте сити, практиката може да попречи на храносмилането.
18. "Небесни и земни неизвестни бедствия".
Вярата на Чи Кунг е, че Чи може да бъде пряко засегната от метеорологичните промени. Поради това е препоръчително да не практикувате Chi Kung, когато предстои внезапна промяна във времето, тъй като практиката Chi Kung може да попречи на естественото пренастройване на тялото към новото време.
Освен това, ако забележите, че потокът на Чи е различен от това, което обикновено го чувствате, винаги трябва да останете емоционално неутрални, когато практикувате Чи Кунг, дори ако е настъпило някакво природно бедствие като земетресение, човек трябва да запази спокойствие, докато Чи не е ново под ваш контрол.
19. "Чуйте истинските думи".
Това правило се отнася до увереността, която човек трябва да има в практиката на Чи Кунг. Един начинаещ никога не трябва да слуша коментарите, които хората правят, и особено тези, които нямат голям опит в Chi Kung и които не са запознати с процеса на кондициониране на тялото чрез Chi Kung.
Много ученици, които слушат съучениците си, обясняват преживяванията си в Чи Кунг, или на определени хора, които достигат определено ниво или лекуват определени проблеми, се опитват сляпо да използват същия метод като тези хора. Това често води до големи грешки.
Ученикът от Чи Кунг трябва да разбере, че всеки човек има различно тяло и също различно здраве. Когато дойде моментът да научите нещо ново, трябва да разберете от какво наистина се нуждаете. Ученето винаги трябва да бъде гладко и лесно.
20. "Не практикувайте, когато сте уморени и не заспивайте".
Чи Кунг не трябва да се практикува, когато човек е много уморен, тъй като използвайки ума в това състояние, човек може да контролира Чи опасно за себе си.
Също така, когато е полузаспал, човек губи контрол над тялото и ума си и може да е склонен да падне или да се огъне и да постави тялото си, като по този начин пречи на правилната циркулация на Чи.
Когато сте уморени, е по-добре да си вземете почивка, докато можете да възвърнете духа си и да можете отново да практикувате Чи Кунг правилно.
21. "Не медитирайте, когато сте твърде притеснени или прекалено развълнувани".
Това правило се отнася до практиката на статичен или медитативен Чи Кунг. Не бива да практикувате този тип Чи Кунг, когато сте засегнати от негативна емоция, която променя настроението ви, както потискащо, така и вълнуващо.
Практикуването в това състояние може да ви донесе повече вреда, отколкото мир.
22. "Поглъщайте слюнката".
23. "Не се колебайте и бъдете мързеливи".
Отначало, когато започнете да учите Чи Кунг, трябва да имате увереност в това, което правите, и в своя учител и не започвайте да се съмнявате в неговата ефективност или да се съмнявате дали това, което правите, е правилно или не.
Ако практикувате с тази нагласа, ще започнете да бъдете мързеливи, да практикувате неволно и с течение на времето да се питате дали наистина искате да продължите. С това отношение никога няма да успеете да постигнете успех и да откриете, ако вашата практика е правилна.
24. "Не очаквайте бързи резултати".
Това правило се отнася до процеса на Chi Kung, който отнема време за разработване и консолидиране на вътрешните промени, породени от практиката.
Много е важно да имате търпение и твърдо решение и увереност в постигането на целите. Да живееш Чи Кунг по прост и естествен начин е най-важното правило за постигане на успех.