The хранителни и енергийни изисквания на бегача на дълги разстояния са високи и затова ежедневното хранене е толкова важно.

вещество

Колкото повече бягате, толкова повече енергия и хранителни вещества са ви необходими; И заради това повече храна, от която обикновено се нуждаете.

Като се има предвид това, е нормално да се видят бегачи, които правят грешката, вярвайки, че тъй като те са бегачи и бягат много, те могат яде нездравословна храна, без да плаща последствията.

Неадекватна диета, пълна с боклуци, неизбежно това ще повлияе на здравето и естетиката ви (ще дебелее и ще губи форма).

The преработени храни и индустриализираните обикновено са вкусно и изкусително (сладкиши, бисквитки, бързи храни и т.н.), но много вредни и затова препоръчваме консумация на храна в естественото й състояние (подчертаване на плодове и зеленчуци).

Преработените храни, освен калории и малко хранителни вещества, обикновено съдържат a вещество, което трябва да премахнете напълно от вашата диета, мононатриев глутамат.

MONOSODIUM GLUTAMATE: ВАШИТЕ РИСКОВЕ

В рамките на хранителната индустрия, мононатриев глутамат или се използва натриев глутамат или MSG подобряват вкуса на храната.

Ето защо тя е широко разпространена и се използва във всички видове преработени храни, като: бебешка храна, подправки, супи, подправени бисквитки, леки закуски, незабавни ястия и др.

Докато е a добавка, считана за безопасна от Научния комитет на Европейската общност за храните и от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ, големият проблем с мононатриевия глутамат е, че той е свързан с генериране на ненаситност и увеличаване на затлъстяването.

Тоест консумацията на храни, които съдържат мононатриев глутамат, може да увеличи вашата ненаситност, което ви кара да се храните прекомерно и с голямо безпокойство.

По този начин има много изследвания, които използват мононатриев глутамат като начин за угояване на плъхове преди да извършите различни тестове върху тях.

По същия начин от години се подозира, че прекомерната консумация на мононатриев глутамат може да бъде свързана със сърдечни заболявания, атеросклероза, високо кръвно налягане и рак.

Важно е да се отбележи, че в допълнение към това, няма благоприятни ефекти или положително от консумацията на мононатриев глутамат, така че по никакъв начин не препоръчваме консумацията му

ПРЕПОРЪЧВАНИ

Поради тази причина ви предлагаме да избягвате преработените храни и да използвате въображението си, за да консумирате храната в най-естественото й състояние и без добавки.

[wc_divider style = »solid» line = »double» margin_top = »» margin_bottom = »»]

-Индуцирането на затлъстяване при гризачи посредством мононатриев глутамат.

- Мононатриевият глутамат (MSG) затлъстял плъх като модел за изследване на упражнения при затлъстяване.

- Наднорменото тегло, контрол на апетита и ролята на глутамата и излишния хранителен протеин по време на детското развитие.

- Затлъстяване, ненаситност и нисък ръст: въздействието на глутамат върху регулирането на апетита