Искането да отслабнем и да не намерим необходимата сила за това е нещо често срещано, което ни се случва, когато помислим да отслабнем с няколко килограма. Това се случва, защото не намираме причина, достатъчно силна, която да събуди истинското желание за отслабване.
Този мотив трябва да е толкова личен и валиден за вас, че да може да събуди желанието да се движите за това, което искате и да не изоставяте, докато не го получите.
Да бъдеш мотивиран в началото на започване на диета за отслабване е почти автоматично, мотивацията е изискване за започване на тази задача. Но какво се случва, когато мотивацията изчезне, било защото сте загубили няколко килограма и сте се отпуснали, или защото не виждате резултатите, които сте очаквали и смятате да се откажете? Откъде черпите сили да продължите да отслабвате?
Ето 3 съвета, за да имате максимална мотивация и да постигнете целта си да отслабнете 😉
Спомнете си защо започнахте?
Да, всички ние преживяваме този момент, когато ни се иска да се откажем. В което се питате, защо продължавате да опитвате? или се изкушаваме да напуснем, защото имаме малък напредък.
Точно в този момент трябва да си спомним защо изобщо сте искали да отслабнете?
За здраве? За да се видим по-добре? Защо искахте да се чувствате добре със себе си? Намерете тази причина, поради която сте започнали, и я задръжте.
Визуализирайте и го почувствайте отново. Спомнете си как искате да се видите, какво искате да почувствате, когато го постигнете и свободата, която тези по-малко килограми ще ви дадат.
Променете причината.
Ако това, с което сте започнали, не е достатъчно силно, за да ви продължи, променете го!
Може би първоначално сте искали да отслабнете, за да се почувствате по-добре, перфектно ... загубили сте първите няколко килограма и вече се чувствате по-добре. Знаете обаче, че не сте постигнали целта си.
Какво можем да направим?
Намерете по-силен мотив, който ви кара да се вълнувате да продължите процеса си. Събиране между приятели, които искате да изненадате, ваканция, чифт панталони, в които искате да влезете, помислете ... И намерете онази искра, която ви кара да започнете отново 😉
Опитайте нови неща.
Може да не ви липсва мотивация, но ви е скучно.
Опитването на нови неща е чудесен начин да останете мотивирани. В случай на отслабване, опитайте нови рецепти, различни упражнения, запишете се на курсове, говорете с нови хора, които са на една и съща пътека, прочетете за това или си купете дреха, която винаги сте искали да носите и която теглото ви не е било те остави. Използвайте въображението си със сигурност има 1000 неща, които все още не сте направили.
Оставането в движение и търсенето на нови начини за постигане на целта ви ще ви мотивира да продължите.
Допълнителни съвети:
- Отслабването не се постига за една нощ, бъдете постоянни и ще видите промените.
- Пазете се от диети, които обещават бързо отслабване (като 5 килограма за 3 дни), не са здравословни и ефектът на отскок е гарантиран.
- Не се фокусирайте върху теглото, тъй като основната цел (отслабването е следствие от вашата диета) се научете да се храните здравословно и килограмите вече няма да представляват проблем в дългосрочен план.
- Не сравнявайте резултатите си с тези, получени от други хора. Всяко тяло има ритъм и има фактори, които не са еднакви при всички. Запазете мотивацията си 😉
Присъединете се към общността за жени за жени.
Здравословен живот, храна и хранене, личен баланс, живот на майка, финанси, дом и стил , положителни емоции, рецепти и др.
- Как да се справим с отпускането след екстремно отслабване
- Как да запазите мотивацията си за отслабване VeronicaCoach
- Как да поддържаме загуба на тегло Увеличаване на енергийния поток чрез повишена физическа активност
- Как да поддържате тегло и да го държите на разстояние след отслабване
- Как да поддържаме тегло след Великденските празници - Клиника Мира Куето