Така можете да ставате сутрин, да развеселявате и тонизирате тялото, от което се нуждаете, за да правите упражнения за отслабване. Комбинирайки сутрешните си упражнения с правилното хранене, ще получите страхотни резултати и ще свалите излишни килограми.
Защо е необходимо да отслабвате сутрин?
За да можете не само да отслабнете, но и да подредите тялото си в ред: стегнете кожата, направете еластични мускули и подобрете гъвкавостта на тялото; товарът трябва да стане вашият най-добър приятел. Продължителността на такова обучение е до 40 минути, с което може да се справи жена с всякакво физическо състояние.
Ефективното натоварване за отслабване има няколко правила:
- Трябва постепенно да увеличавате натоварването, така че няма да искате да ядете нищо след тренировка.
- Много важна е редовността на занятията. Само ежедневните натоварвания ще доведат до желания резултат.
- Зареждането за отслабване може да се направи преди лягане (но по-малко интензивно) или по всяко друго време. Основното е, че има значително време между това и приема на храна.
- Разликата по отношение на конвенционалното натоварване е само една: продължителността на обучението.
- Между упражненията трябва да има минимални почивки, не повече от 1 мин.
- Всеки ден превключвайте упражненията, първо към пресата, на следващия ден, тренирайте гърдите, след това бедрата.