Какви са психологическите причини, които пречат на загубата на тегло? Как можем да ги контролираме или да се борим с тях?
Понякога се проваляме с диетите, които провеждаме, за да отслабнем, защото емоционалните променливи играят решаваща роля за еволюцията и поддържането на наднорменото тегло и затлъстяването. Тези променливи са това, което утаява и поддържа прекомерната консумация на храна.
Ясно е, че храненето е необходим физиологичен акт. Желанието за ядене обаче може да бъде повлияно от голям брой психологически фактори. Като когато се стремим да насочваме емоции като тревожност, гняв или разочарование чрез храната, вярвайки, че сме гладни.
В тези случаи нашето поведение не се контролира от фактор за ситост, чувството за преяждане се превръща в награда (успокояващо безпокойство, чувство на благополучие или облекчение), което отключва и засилва навик, който е трудно да се контролира и който в повечето случаи случаите водят до наднормено тегло или затлъстяване и поражда негативни чувства като вина или тъга.
От друга страна, има много проучвания, които показват, че психологическите променливи като мотивация, управление на настроенията, очаквания или вярвания за себе си до голяма степен предсказват добрия отговор или привързаността на хората при носене извършват лечение за отслабване.
По този начин вземането под внимание и работата върху психологически фактори като гореспоменатите често е ключът към успеха при отслабване.
Но всичко това трябва да се направи от мултидисциплинарен подход, който се занимава с наднорменото тегло и затлъстяването, където експерт по психология помага да се идентифицират и лекуват какви психологични фактори ви пречат да отслабнете. И преди всичко как можете да промените хранителното си поведение, като придобиете стратегиите и уменията, необходими за постигане и поддържане на здравословно тегло.