Как да запазите мотивацията си за отслабване?

В този пост в блога ще дам ключовете си, за да бъда мотивиран Отслабнете. Тези ключове могат да се използват, за да останете мотивирани с други цели.

отслабване

Мотивацията е необходима, за да направим възможно това, което искаме. Липсата на самоконтрол, разсейване, лични конфликти и т.н. усложняват всичко и това е нещо, което се случва практически на всеки.

Какво е мотивацията за вас?

За мен мотивацията е онази сила, която идва отвътре в мен и ме тласка да постигна целите си.

Ключове за запазване на ВАШАТА МОТИВАЦИЯ:

Ключ 1

За този ключ ще използваме два мощни коучинг въпроса.

  • Защо искате да увеличите мотивацията си?
  • Какво искате да постигнете?.
  • Трябва да визуализирате цел, но и процеса. Как искате да постигнете тази цел? изучавайте стъпка по стъпка, визуализирайте го, по този начин ще видите какво трябва да го постигнете. Винаги обичам да разглеждам други хора, които са го постигнали преди мен, да видя как са го направили и да намеря свой собствен метод.

Ключ 2

Когато сте си поставили целта, не е нужно да казвате на всички. Защо? Защото ще има хора, които ще изглеждат като непостижима цел и ще обърнат всичките си страхове срещу вас и ще накарат тази ваша мотивация да се разпадне.

Ключ 3

Тренирайте мотивацията си всеки ден, помнете каква е вашата цел и направете всичко възможно, за да се приближите до нея. Не практикуването на мотивация всеки ден води до мързел. 10 минути ежедневно упражнение струват повече от 3 часа подред в неделя.

Ключ 4

Ако обичате себе си да избягвате перфекционизма, защото това води до разочарование и ще намали мотивацията ви. Обърнете го и помислете какво можете да подобрявате ежедневно, за да се доближите до целта си. Ние сме повече от снимка преди и след.

Ключ 5

Планирайте подробно списъка си за пазаруване, като вземете предвид 5-те дневни ястия, които ще ядете. Правейки подробно планиране на всички ваши ястия, ще избегнете излишъци.

Ключ 6

Махни се от твоята зона на комфорт, опитайте нови неща, това, което сте правили досега, не работи за отслабване, опитайте нови здравословни алтернативи. Ако искате да получите различни резултати, трябва да правите различни неща.

Ключ 7

Потърсете възможните препятствия, които може да откриете, които пречат на целта ви, и планирайте алтернативата.

Ключ 8

Задайте си няколко пъти всеки ден За какво искате тази загуба на тегло?

Тези клавиши са много, много добри, но искам да ви кажа, че това беше за мен, в момента, в който главата ми щракна, беше да променя целта, промених я, тя спря да отслабва и се съсредоточи върху това да бъде по-здрава. Това накара безпокойството и разочарованието ми да изчезнат, защото всеки ден постигам целта си.

Надявам се, че тези ключове ви помагат да тренирате мотивацията си за постигане на целта, която сте си поставили. Ако искате да научите повече за отслабването, знайте метод на veronicacoach.