Адел загуби невероятно тегло след тази конкретна диета

адел

Мексико Сити. - Диетата, известна като Sirtfood, помогна на Адел да отслабне с около 50 килограма. Но от какво се състои тази диета? Може ли да ни навреди? Какви храни трябва да се ядат? Тук изясняваме всички съмнения.

Какво представлява диетата Sirtfood

The храни, богати на полифеноли, които активират гените на сиртуин са известни с термина Sirtfood.

Според експертите, Тези растителни храни активират процеса на рециклиране в клетките, които помагат за премахване на бъркотията и остатъците, които се натрупват поради възрастта и които обикновено причиняват здравословни проблеми.

В този смисъл сиртуините, според вестник El Clarín, са метаболитни регулатори, които контролират способността на тялото ни да изгаря мазнини и поддържа тялото здраво.

Как е диетата

За да получим ползи за здравето си, трябва да обърнем внимание на самата диета. Не става въпрос само за смесване на храна, ние също трябва променете определени хранителни навици и следвайте добра рутинна тренировка.

Сиртуиновата диета продължава три седмици и се разделя на две фази или етапи.

• Първа фаза

Първата фаза трае една седмица. Първите три дни трябва да се консумират зелени сокове приготвено с кейл, рукола, магданоз, целина, зелена ябълка, лимонов сок и чайчаши говеждо месо от зелен чай, приготвени по стил мача, плюс ястие, богато на фуражни храни, добавяне на хиляда калории на ден.

След това през останалата част от седмицата приемът ще бъде увеличен до две хранения, богати на sirt храни, за да се осигурят максимум 1500 калории на ден. Могат да се включат постно месо, зехтин, ядки и разнообразни плодове и зеленчуци, както и елда и пълнозърнест хляб.

И трябва да консумирате една до три чаши зелен чай, приготвен тип матча, на ден.

• Втори етап

Продължава две седмици. Количеството храна може да се увеличи, придавайки преобладаване на sirt. Калориите вече не се броят. Това е етапът на поддръжка.

Една добра рутинна тренировка ще бъде достатъчна, за да ни поддържа във форма.

След 3 седмици трябва да се погрижим за диетата си и да избягваме преяждането и да елиминираме онези храни, които могат да ни накарат да наддават на повече тегло, като нежелана храна.

Препоръчителни храни

Сред препоръчителните храни са: магданоз, къдраво зеле, зехтин, радичета, елда, какао, каперси, зелен чай, кафе, соя, куркума, червено вино, орех, червен лук и ягоди. Разбира се, те не са единствените.

Има и грозде, ябълки и къпини. По този начин една добра закуска ще се състои от комбинация от тези храни.