диета

Загубата на 5 килограма за 10 дни е възможна и може да се направи безопасно, без да компрометира здравето ни и без ефект на възстановяване, стига да включим добри навици в живота си. Чудодейните диети могат да бъдат ефективни в много кратък срок, но в крайна сметка в крайна сметка те са вредни и засягат нормалното функциониране на метаболизма. Така или иначе е важно да се отбележи, че отслабването зависи от много фактори като пол, възраст, тен, ежедневни навици и дори генетика, така че преди да започнете стандартна диета, винаги е Препоръчително е да се консултирате с професионалист на храненето. Но ако искате да опитате сами, ще ви обясним как сте ушили известната 10-дневна диета.

10-дневната диета на MARK HYMANN

Тази програма беше създаден от лекар диетолог на име Марк Хайман, който беше и директор на Клиничния център за функционална медицина в Кливланд, известна клиника в САЩ за предлагане на цялостни грижи за цялото тяло. Този лекар е превърнал плана си за отслабване в книга, озаглавена „10-дневната Детокс диета“, където ни учи да възстановим гликемичния баланс и да насърчим загубата на мазнини, всичко това адаптиране на начина ни на готвене и хранене. Посочените указания са прости и не са ограничителни, тъй като става въпрос просто за премахване на храните, които ни вредят, и за по-голямо присъствие на тези, които защитават тялото ни.