Без глад и отслабване

Взели ли сте предвид метаболизма си при отслабване? Тази диета да

Много от нас искат да подобрят състава на тялото си. Това означава, че искаме да намалим процента на телесните мазнини и да увеличим процента на мускулите и водата, защото да, наличието на адекватен процент вода не ви кара да се подувате, но е от съществено значение и въпреки това не сме много приятели на типичните диети за отслабване и това е, че те ограничават много супер здравословни храни като бобови растения и дори онези разкоши, които ни дават щастие като шоколад, изчезват. Нищо от това не изглежда несъвместимо с ускорения метаболизъм, тъй като тази диета гарантира това няма да се налага да броите калории или да гладувате. Всъщност част от успеха му се предполага, че той го защитава колкото повече ядете, толкова повече можете да отслабнете.

ядейки

Това е така, защото създателят му, Хейли Помрой, потвърждава, че най-добрият начин да отслабнете е да ядете повече, но го правите по-добре, с правилните продукти, така че нашите метаболизмът се ускорява и по този начин консумира по-бързо приетите калории.

Той също така гарантира, че ако следвате неговите съвети, можете да загубите до 10 килограма за 28 дни. Система, която разпределя и комбинира въглехидрати, протеини и мазнини, за да получи физиологични промени, които ще ускорят метаболизма ви по естествен път.

Как действа диетата?

За постигане на посочената цел е важно следвайте инструкциите точно, спазвайки класификацията на храните на Хейли и как тя ги разпределя през дните. Всяка седмица от тези, които завършат тези 28 дни, е разделена на три фази.

Първите два дни формират фаза 1 и се стреми да ускори метаболизма. В него мазнините нямат място и диетата се основава на консумацията на плодове и въглехидрати. Освен това позволява умерена консумация на протеин.

Трябва да придружите всяка фаза с малко физически упражнения, за да засилите ефектите от храненето. За тези дни най-доброто е кардио.

The фаза 2 освобождава натрупаните мазнини и също продължава два дни. В тях диетата ще се основава на протеини от животински произход и алкализиращи зеленчуци. Придружете го с упражнения анаеробни.

По време на фаза 3 освободените мазнини се трансформират в енергия. За целта добавяме здравословни мазнини към храните от предишните фази. Упражнението, което той препоръчва по време на този етап, който продължава три дни, е ниска интензивност или по-спокойна, като йога.

Показания за тази диета

Трябва да уважавате всяка фаза и храните, които тя съдържа, не можете да ги смесвате или да променяте реда на дните, това е важно резултатите да бъдат задоволителни. От вас се изисква също да завършите четириседмичния (28-дневен) цикъл.

Също така се препоръчва да се направи пет хранения на ден, избягване на пропускане на закуска и препоръчване на приема през първия час след ставане. Не допускайте повече от четири часа между храненията, но също така не по-малко от два.

Но, разбира се, тук е трикът и той е, че въпреки че се основава на повече ядене, не са разрешени всички храни. Алкохолът и преработените продукти се елиминират, както и рафинираните захари и кофеинът. Също така не позволява консумацията на млечни продукти, пшеница, царевица или соя, така че все още е доста ограничаваща диета.

Доста физически упражнения и адекватно хранене и разнообразни Те са от ключово значение да се чувствате по-добре и да бъдете по-здрави, така че преди да направите промени в диетата си или да започнете диета за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар или специалист, за да Ви посъветва кое е най-подходящо за Вас и Вашите цели.