The издръжка предназначени за отслабване са много ограничителни. И така, как става така, че яденето повече от 3 пъти на ден служи за отслабване?

отслабнете

Е, според 100dietas.com можете да го направите, като направите диетата си по-гъвкава и добавяне на здравословни храни между храненията.

Какво представлява закуската?

The лека диета се състои в яжте 5 пъти на ден. Но това не е ядене за ядене или ядене на каквото и да било. Ако вашата диета е предназначена да консумира храна 3 пъти на ден, вероятно ще сте гладни в средата на сутринта, след закуска или следобед, след обяд.

През тези часове ще добавите още едно хранене. Но това не е лека закуска, трябва да ядете храни, които са във вашата диета, които са хранителни и помагат за успокояване на глада.

Защо се препоръчва?

Консумирайки храна в разумни количества, можете да утолите глада, както и да контролирате какво ядете. Това означава, че по същество ще ядете по-малко. Ако изчакате до обяд, може да консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо.

Освен това, като правите тази диета, ще консумирате калории, които ще изгорите почти веднага, и по този начин ще останете активни. Разбира се, храните, които ядете, трябва да са сред разрешените във вашата диета.

Как се изпълнява?

Тялото трябва да консумира калории и захар на всеки 4 часа. Така Препоръчително е да хапвате или ядете нещо 4 часа след закуска и 4 часа след обяд. С други думи, това, което бихте консумирали, би било закуската.

Видовете храни, които можете да консумирате, трябва да са тези, които отговарят на вашата диета. Препоръчва се консумацията на плодове, кисело мляко и нискокалорични бисквитки. Въпреки че можете да приготвите леки закуски, които не съдържат много мазнини или много захар.

По този начин можете да отслабнете, без да се налага да се жертвате и ще ядете с 15% по-малко от това, което обикновено консумирате. Не забравяйте да ядете здрави е над всяка екстремна диета.