В света на издръжка Съществуват голямо разнообразие от диети, които гарантират, че с тях можете да отслабнете за една седмица, както е посочено от Apple Diet.

apple

И това е, когато хората, особено жените, искат да премахнат тези излишни килограми, или защото наближава лятото, в което те искат да носят този бански от две части, или някакъв празник от голямо значение, където искат да облекат този стегнат и елегантен рокля, те правят всичко необходимо, за да отслабнете за нула време.

Поради тези причини днес ще посочим стъпка по стъпка как се прави ябълковата диета, за да отслабнете за една седмица. Но преди да споменете стъпките, важно е да знаете, че трябва да пиете един до два литра вода дневно и да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим.

Ден първи

На този ден можете да ядете само ябълки, за закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Разбира се, ако сте много гладни, можете да ядете, но само салата, прясно сирене или пуешка шунка.

Ден втори

На закуска ябълка, на обяд можете да ядете зелена салата само с оцет, лимон и сол. И на вечеря отново ябълки.

Ден трети

В тази закуска ще ядете малко повече: пълнозърнест хляб, ябълка и парче пуешка шунка. На обяд отново зелена салата, но с морков и целина, а за вечеря ябълката все още се пази.

Ден четвърти

На закуска остава същият като на третия ден, докато на обяд можете да консумирате зеленчукова салата на пара, но без картофи, можете да добавите естествен тон и на този ден вечерята е различна: оризова зърнена култура с обезмаслено мляко.

Ден пет

На този ден закуската се промени на пълнозърнест хляб, ябълка и твърдо сварено яйце, на обяд промяната беше доста голяма: печено месо със зелена салата, а за вечеря само ябълката се връща.

Ден шести

На този ден поддържате здравословна диета, за да не си възвърнете изгубените килограми. Това е така, защото тази диета с ябълки трае само пет дни и не може да премине оттам.

Всеки може да опита тази диета, но да кажем, че тя е нещо силно, тъй като тялото се нуждае от протеини всеки ден.

Затова имайте предвид, че преди да спазвате диета, трябва да присъствате на диетолога, така че той да ви даде програма от здравословна и балансирана храна, която да съответства на това, от което се нуждае тялото ви. По този начин ще правите диети, но без да излагате здравето си на риск.