От Лусия Гарсия

Отслабнах ... и размер на гърдите!

физически упражнения

Когато започвате диета за отслабване, целите обикновено са загуба на коремна мазнина или намаляване на обема на седалището и краката. Поради тази причина много жени са много разочаровани, когато наблюдават, че размерът на гърдите им също е намалял.

Защо се случва това?

Гърдите се състоят предимно от мазнини, въпреки че се състоят и от канали, лимфни възли, кръвоносни съдове и лобули.

Мазнините са източник на енергия, която се разпределя в тялото. Когато човек прави физически упражнения или диети за отслабване, той се консумира като гориво по справедлив начин. По този начин намаляваме обема във всички части на тялото, така че е логично да се намали и областта на гърдите.

Какво можем да направим?

Всъщност това е неизбежен факт, но можем да приложим на практика поредица съвети за подобряване на външния си вид.

На първо място, не се препоръчва много внезапна загуба на тегло, както за здравето, както е посочено в тази статия, така и за възможната поява на стрии. Опитайте се да отслабвате малко по малко, следвайки сложна и контролирана диета, като тази, предлагана от приложението Nutrigen, и правейки редовно физически упражнения, като по този начин давате на тялото достатъчно време за адаптация.

Що се отнася до храната, трябва да включваме протеини в храната, особено в рибата, тъй като благодарение на съдържанието на полиненаситени мастни киселини те благоприятстват еластичността на кожата.

И накрая, когато правите физически упражнения, съсредоточете се върху упражнения, които ни помагат тонизирайте и оформете областта на бюста за подобряване на външния му вид. Изпълнявайте упражнения за гърди като кросоувъри с кабели, военни преси, гръдни мухи и лежанки, за да запълните зоната с мускули и да избегнете разхлабени и увиснали тъкани. Също така, опитайте се да носите подходящи сутиени, за да предотвратите допълнително разтягане на гравитацията и движението на тъканите.

Статия, написана от Лурд Гонсалес

Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.