Категории

Скорошни публикации
Как да останете на правилния път по време на стрес

тези

Безвкусни празнични закуски
Притеснявате ли се за кожата си през зимата? Тези съвети могат да ви помогнат
Седем съвета за здравословно храносмилане
Насладете се на купоните в края на годината, без да добавяте сантиметри към кръста си

Затънали ли сте в загубата на тегло? Излезте от задънената улица с тези пет съвета

Ако загубата на тегло ви е спряла, вижте моите 5 важни съвета, които ще ви помогнат да избегнете стагнация и да постигнете целта си.

Една от най-разочароващите части на отслабването е неизбежният застой. Изглежда, че всичко върви добре и тогава изведнъж, каквото и да правите, установявате, че кантарът не се движи. Когато осъзнаете, че седмичната ви загуба на тегло е спряла, вие сте стигнали до „плато“ и много хора, които спазват диетата, това е разочароващо. Когато намалите калориите, тялото ви реагира така, сякаш вече няма храна. След това прави това, което е програмирано: възползвайте се от съхранените калории и забавете скоростта, с която ги изгаряте. Така че метаболизмът ви в покой, калориите, които изгаряте ежедневно, само за да поддържате тялото си работещо, са намалени малко. Намалението не е голямо (максимум 10%), но често е достатъчно, за да се спре загубата на тегло. И изведнъж се озовавате в това страховито плато за отслабване.

Метаболизмът ви в покой се определя от размера на тялото ви и отчита по-голямата част от калориите, които изгаряте всеки ден. Така че има смисъл, че докато отслабвате, скоростта на метаболизма ви също спада.

За да продължите да отслабвате със същата скорост, ще трябва допълнително да намалите приема на калории или да тренирате повече. Или приемете, че скоростта ви за отслабване ще се забави, когато се приближите до целта си. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете:

1. Опитайте се да си водите хранителен дневник, за да следите приема на калории.

Може би, когато сте започнали диетата си, сте били по-внимателни и сте претегляли и измервали всичко, което сте яли; Но може да не сте толкова точни, колкото някога. По-съгласуваността с дневника ви може да ви помогне да излезете от тази стагнация и да се върнете на правия път.

2. Изпийте протеинов шейк.

Заменете две хранения на ден с шейк, който ви помага да останете в границите на калориите си. Когато правите шейка си, знаете точно какво има в него и колко калории са в протеините на прах, млякото и плодовете. Това отнема предположенията от преброяването на калориите. Вземете шейка два пъти на ден, яжте трето здравословно хранене и добавете с нискомаслени протеинови закуски, зеленчуци и плодове.

3. Опитайте се да ядете навън по-рядко.

Това може да е трудно, но може да има значение. Колкото и внимателни да си мислите, че отивате в ресторант, обикновено е трудно да се изчисли точно колко калории приемате. Често е трудно да се знае как точно се приготвя храната; мазнините и калориите често са в движение. Ако сте яли по-често от нормалното, опитайте да намалите за две седмици, за да видите дали това помага на тежестта да започне да се измества отново.

4. Увеличете тренировките си за кардио и съпротива.

Докато изграждате мускули, увеличавайте метаболизма си в покой. Ако тренирате от известно време, може и да сте в по-добро физическо състояние. И това означава, че ако не сте увеличили интензивността на активността си, може да не изгаряте толкова калории, както преди. Добавете няколко нови движения към упражненията си, увеличете интензивността и включете малко желязо.

5. Проверете състава на тялото си.

Помислете, че може да сте достигнали подходящо тегло. Ако можете, проверете състава на тялото си. Мускулите са по-плътни и заемат по-малко място от телесните мазнини. Следователно, ако сте изградили повече мускули от обикновения човек, процентът на телесните мазнини може да бъде в рамките на нормалното, въпреки че може да тежите повече, отколкото смятате, че трябва. Ако случаят е такъв, вече нямате много излишни килограми, които да губите.

Написано от Сюзън Бауърман, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. & Директор на Глобалното образование и обучение по хранене.

Признаване на доходите и общия обем на САЩ и Пуерто Рико

Моля, имайте предвид важните бизнес правила за Съединените щати и техните територии.

Тези правила ще ви засегнат, ако направите поръчка в Съединените щати и нейните територии и разчитате, че обемът ще квалифицира приходите ви в световен мащаб, авансови плащания, нива в плана за продажби и маркетинг, промоции и др.

Ако планирате да включите обема на Съединените щати и неговите територии във вашата квалификация за доходи или друга квалификация, ще трябва да се уверите, че целият обем на Съединените щати и нейните територии е „Документиран“.

Какво е документиран обем (DV)?
Документиран обем (DV) е обем, който може да се използва за генериране на печалби (% от приходите), квалификации за постигане на по-големи отстъпки, авансиране на маркетинговия план и квалификации за промоции.
Покупките в Съединените щати и техните територии за лична консумация и покупките за продажби на дребно без касова бележка НЯМА да се броят като документиран обем.

Документираният том се натрупва, както следва:

  • Продажба на клиент с печалба и доказателство за разписка, която е представена и приета от Herbalife Nutrition на:
    • Продажба, направена в която и да е държава от вас или вашата линия надолу от Съединените щати и нейните територии, допринасяйки за вашия личен обем.
    • Продажба, извършена в Съединените щати и нейните територии от някой от вашата долна линия, който не е от САЩ и нейните територии и който допринася за вашия личен обем.
  • ВСИЧКИ покупки, направени от първия ви ред на Предпочитани сътрудници или от първия ред на Предпочитани сътрудници на някой от вашата долна линия, който допринася за вашия личен обем.
  • Всички покупки, направени от някой от вашата долна линия, който не е от Съединените щати и техните територии, който допринася за вашия личен обем, направен извън САЩ и нейните територии, за да се продава на клиенти в държавата, в която е направена покупката.

Ако разчитате на този обем и отговаряте на условията да печелите както в Съединените щати и техните територии, така и в световните печалби, тези правила могат потенциално да повлияят на вашата квалификация, ако покупките ви от Съединените щати и техните територии не са документирани. В резултат на това има определени ограничения за способността на международните дистрибутори да поръчват в Съединените щати и техните територии.

Има две основни причини за това:

  • Подкрепете изискването на Съединените щати и техните територии да постигнат 80% обем на първоначалното възнаграждение. Трябва да постигнем този праг от 80% съгласно заповедта на FTC за 100% плащане на плана за продажби и маркетинг. Това е абсолютно задължително.
  • Защитете доходите на международните дистрибутори с бизнес в САЩ и чиито приходи могат да имат неблагоприятно въздействие върху покупките на продукти в Съединените щати и техните територии, които нямат адекватни приходи.

Международните дистрибутори, които нямат адрес в Съединените щати и техните територии, регистрирани в Herbalife Nutrition, могат да подават само следните поръчки в подкрепа на продажбите на своите клиенти:

  • Директни клиентски поръчки със създаване на касова бележка за всяка поръчка *
  • Клиентски поръчки през сайта на дистрибутора на GoHerbalife (ако е приложимо)

* Ако поръчката е изпратена директно до вашия клиент в САЩ и нейните територии, ще трябва да предоставите информация за клиента и приложената цена. Разписката ще бъде генерирана и изпратена автоматично, ако включите необходимата информация.

Поръчки за лична консумация или инвентар на дребно в Съединените щати и техните територии не са достъпни за нито един международен дистрибутор; Това включва поръчки, направени на събития или при посещения в Съединените щати и техните територии.

Как да представя разписки в Herbalife Nutrition?

Направете поръчка за доставка до клиента на вашия клиент в Съединените щати и нейните територии (поръчка за доставка) Разписката ще се генерира автоматично, стига да включите цялата необходима информация.

Ами ако не живея в САЩ или на техните територии?

Няма значение дали не живеете в САЩ или на техните територии. Важното е къде поръчвате вие ​​и хората в долната линия. Тези правила се прилагат, ако вие или вашата долна линия поръчвате в Съединените щати и техните територии.

Това може да повлияе на вашата квалификация за получаване на печалба (процент от печалбата) върху приходите ви от Съединените щати и нейните територии, както и върху приходите ви по целия свят.

  • Ако имате 2300 точки за точки извън Съединените щати и нейните територии и 200 точки за точки в САЩ и нейните територии, 200 точки за обем ще се отчитат към 2500 за вашата квалификация на приходите само ако е документирано.
  • Ако 200-те точки за обем не са документиран обем, обемът НЯМА да се брои за вашата квалификация за генериране на световни печалби и ще имате само 2300 DV, ще спечелите само 4% от възнаграждението и нулевия производствен бонус (ако е приложимо).
  • Това процентно ниво на печалба от 4% доход от лицензионни възнаграждения и нулев производствен бонус ще се прилага и за вашите продажби в световен мащаб, вашите доходи за лицензионни възнаграждения и производствения ви бонус.