Ако се чувствате възпалени и търсите диета за бързо намаляване на възпалението на корема, оставяме ви тази 3-дневна диета за намаляване на възпалението и показване на плосък корем.

намаляване

Ако СПЕШИТЕ ​​да се изпуснете бързо, вероятно е време да прегледате какво ядете. Въпреки че знаем, че е трудно, искаме да ви помогнем да направите всичко много по-лесно, затова ще ви дадем един от тях НАЙ-ДОБРИТЕ диети за получаване на плосък корем за 3 дни, създаден от автора на Ню Йорк Таймс Бестселър "Изгори го" и "Диета за бърз метаболизъм", Хейли Помрой.

Тази диета служи за премахване на възпалението, водата и подкожните мазнини, за да възвърнете естествената си фигура.

На първо място, ще ви предоставим списъка на съставките, от които се нуждаете за вашите рецепти, след което ще трябва да проверите кой ден и по кое време трябва да консумирате всяка от тях.

Смути 1 порция:

1/4 чаша сурови орехи

Това видео може да ви заинтересува

2 липа, обелени

3/4 чаша лед

1/2 чаша боровинки

1/2 чаша боровинки

1 щипка смляна канела

Стевия на вкус (по желание)

Чай, 9 порции:

10 чаши вода

9 супени лъжици сух перегил

3 супени лъжици семена от целина

1/4 чаена лъжичка лют червен пипер

По желание: 2 капки стевия

Варете съставките, докато се утаят, използвайте само лимоновия сок. Оставете да седнете, премахнете твърдите вещества и охладете чая си, за да го пиете, когато пожелаете.

Супа 6 порции:

41/2 литра вода

4 моркова, нарязани на кубчета

4 размера целина, нарязана с листа

2 чаши зелени листни зеленчуци: швейцарска манголд, зеле, глухарче.

1 червен лук, смлян

2 жълти сладки картофа, нарязани

2 чаши нарязана ряпа

1 1/2 чаша гъби шийтаке

1 1/2 чаша гъби с бяло копче

1 1/2 чаша бяла ряпа с корени и листа

1/2 чаша пресен кориандър нарязан

2 скилидки чесън, обелени

1/2 чаена лъжичка морска сол

Смесете всички съставки в голяма тенджера и оставете да заври. Покрийте тенджерата и я оставете да почине за 2 часа. Изчакайте да се охлади и след това го пюрирайте в блендера. Охладете в хладилник до 5 дни.

ДИЕТА:
Ден 1:

1 круша + 25% вода

Чай + супа + салата от спанак с диня и авокадо + 50% вода

1 чаша диня на парчета + 75% вода

Чай + супа + подметка (риба) с печени зеленчуци + 100% вода

Ден 2:

1 чаша диня + 25% вода

Чай + супа + зелева салата и хумус + 50% вода

1 круша + 75% вода

Чай + супа + печени зеленчуци над „паста“ от тиквички + 100% вода

Ден 3:

1 розов грейпфрут с канела + 25% вода

Чай + супа + сардини и краставици + 50% вода

1 чаша боровинки + 75% вода

Чай + супа + мексиканска салата, диня с лют червен пипер + 100% вода

Препоръки:

Когато станете, съжалявайте и не се претегляйте отново, докато изтекат 3-те дни.

Ако не искате да приготвяте рецептата за ядене този ден, можете да промените порция зеленчуци, протеин и здравословна мазнина.

Винаги спи 8 часа, за да работи тялото ти правилно.

Безплатни храни: Яжте колкото искате от целина, краставица, джикама, репички, лайм, изгаряща супа, лимони или изгарящ чай.