Гъвкавостта е качество, върху което всички трябва да работим, за да се възползваме от представянето и грижите за тялото си, но трябва ясно да го разграничаваме, защото гъвкавост, еластичност и отпуснатост са три различни понятия, които често бъркаме.

еластичност

За да знаем добре за какво се отнася гъвкавостта, еластичността и разхлабеността, ние подробно описваме термините:

  • Гъвкавост: определя се по този начин за обхвата и амплитудата на движение на ставата от мускулите. Тоест, това е способността на мускула да измества костните сегменти. Колкото повече гъвкавост можем да дадем на нашите мускули и стави повече движение.
  • Еластичност: е способността на поддържащите мускули и тъкани да възвърнат първоначалната си форма след деформация, която може да бъде предизвикана, например, от силата, която се упражнява по време на разтягане или други видове движения. Колкото по-голяма е еластичност, толкова по-кратко е времето за възстановяване на обичайната му форма или обем.
  • Лекота: не е нищо друго освен преувеличено увеличаване на подвижността на ставите поради характеристиките на съединителната тъкан. Той генерира крехкост в ставите, сухожилията и сухожилията, следователно, въпреки че не е често и има силна генетична причина, не се препоръчва.

Както виждаме, гъвкавост е предпочитан от еластичност, и отпуснатост, това е рядко и опасно състояние, когато има преувеличено присъствие на предишните условия.

Гъвкавостта и еластичността са два аспекта, върху които можем да работим и от които можем да се възползваме, за да се представим повече и по-добре, като същевременно се пазим от възможни наранявания.