Освен че отслабва, той помага за балансиране на кръвната захар и дори предотвратява изоставането в струята.

добре

Диетата, при която можете да ядете всичко.

Ако сте нормален възрастен, най-вероятно сте опитвали няколко диети през живота си да отслабнете с няколко излишни килограма, да изградите мускули или да бъдете по-здрави и че всички ги мразите с всички сили. Мнозинството ви принуждава да оставите любимата си храна в полза на други неща, много по-здравословни и по-малко вредни (и по-скучни). И въпреки че виждате резултати с почти всички от тях, чувство на постоянен глад и желанията ви карат да се замислите два пъти, преди да опитате цялата тази форма и здравословен начин на живот.

В средата на 2018 г. няма възрастен, който да не е обсебен от фитнес и с всички тези тенденции които обещават да ви предложат решението на всички ваши проблеми, но не всички диети и режими са еднакви, някои дори имат доста редки странични ефекти (като кето диетата, която ви дава лош дъх) и те не отговарят на начина ви на живот или това, което търсите.

Що се отнася до фитнеса и диетата, винаги има по нещо за всеки, а за тези, които не са готови да жертват всичко, което им харесва, да видят точно определен брой на кантара (тези хора, които не живеят с "закачалка", това е ярост от глад) е периодично гладуване, по-известен като гладуване.

Традиционно постенето е практика с религиозни нюанси. Много култури са го правили от поколения като жертва или покаяние, но що се отнася до фитнеса, експертите установяват, че кратките периоди на гладуване, редувани с нормалните периоди на хранене, имат големи ползи за здравето, специално за него контрол на теглото. В случай, че имате нужда от референции, известни личности като Бионсе и Бен Афлек се предполага, че са фенове на този метод.

Предполага се, че намаляването на калориите от периодично гладуване насърчава загубата на тегло и намалява нивата на кръвната захар, без да променя това, което ядете. С тази "диета" не жертвате нищо или елиминирате групи храни, това, което се променя не е това, което ядете, а когато го ядете. Но въпреки че звучи достатъчно разумно и не изисква твърде много жертви, има някои c Неща, които трябва да обмислите, преди да решите да опитате.

Хубавото на тази диета е, че можете да ядете всичко това.