умът

Несигурността у хората може да има различен произход, Но една от първопричините му е липсата на самочувствие. Всички сме се чувствали несигурни понякога и в определен контекст. Страхуваме се да не успеем, измъчваме се от отхвърляне, неодобрение от другите и да се докажем.

Това психологическо измерение е едно от най-често повтарящите се сред населението. Всъщност несигурността стои зад състояния като чувството на отхвърляне, самота, социална тревожност и дори ниско самочувствие. По същия начин сред факторите, които го определят, са от възможна детска травма до нещо толкова просто като лошото управление на социалните умения.

Така или иначе, тази конструкция може да бъде обърната. Всички ние можем да се справим с повече сдържаност, за да станем по-сигурни, по-компетентни и ценни хора.

„Един от начините да насърчим силата на волята и фокуса си е да контролираме разсейването си, вместо да им позволяваме да контролират нас.“.

-Даниел Големан-

Ако усетите, че ви липсват сила, стремеж или сдържаност в социалните ви отношения, не се колебайте нито за миг: тренирайте сигурността си. Подайте краищата на несигурността си и започнете да се вписвате с голяма надеждност във всичките си контексти.

Лична несигурност: причини и характеристики

Всичко, което се е случило в живота ни, ни изсича. Вярно е, че генетиката и биологията могат да ни предразположат, когато става въпрос за проявяване на повече или по-малко уверен и категоричен характер, повече или по-малко екстровертен. въпреки това, това, което също ни бележи, са събитията, настъпили в миналото ни.

  • По този начин проучвания като това, публикувано в International Journal of Epidemiology и проведено от професор Дани Дорлинг от университета в Шефилд (Англия), обяснете това40% от нашия „коефициент на щастие“ се основава на скорошни събития в живота. Ако това, което изпитваме, например, е неуспех, изоставяне или дълбоко разочарование, обикновено се развива определено чувство на несигурност.
  • От друга страна, фактори като социална тревожност, постоянна мъка, която трябва да бъде оценена от другите, също ни кара да развием това измерение. В много случаи обаче този тип тревожност се медиира и от тези жизненоважни събития, споменати по-горе. По този начин авторитарното, критично и дори обидно възпитание и образование оформя несигурни профили.
  • Също така, друго обяснение, което е зад несигурността стои това, което се движи от перфекционизма. Когато се упрекваме, че не сме достатъчно добри за нещо или някой, това, което всъщност показваме, е дълбока несигурност, която може да ни доведе до повече от едно психологическо разстройство.

Как хората са несигурни?

Несигурните хора показват цяла поредица от характерни признаци. Обикновено те са много самодоволни профили, които търсят одобрението на другите, за да възприемат по този начин определена сигурност.

  • Несигурните са склонни да бъдат защитни и не приемат критика, защото го смятат за атака върху себе си, което затруднява конструктивния разговор с несигурен човек.
  • Несигурните хора, които не знаят как да управляват своята несигурност, често имат особена способност. Накарайте другите да се чувстват несигурни. Те ни карат да се разпитваме.
  • Какво още, те са хора, които не могат да мълчат и го изпълват с излишни приказки, защото им е неудобно от мислите им, защото нямат много положително мнение за себе си.
  • любопитно, те са склонни да бъдат много шегаджии, Те искат другите да се смеят, но в същото време стават прекалено нечувствителни към другите, като се подиграват на другите и себе си, за да се опитат да привлекат внимание.

"Недоверието е майката на несигурността".

-Аристофан-

  • Част от тях са склонни постоянно да се саморекламират. Правят го, защото се нуждаят от проверка от други хора.

Несигурните хора, от друга страна, те са много конкурентни хора, които не могат да понесат поражение и лесно поглъщат хората с власт. В същото време те са прекалено авторитарни и компенсират липсата на доверие, като изваждат разочарованието си от подчинените си, особено от хората, които са прекалено послушни.

Y. в Двойни връзки, несигурните хора са ревниви и обидни, тъй като им липсва доверие в партньорите, което означава недоверие и постоянни раздори с членовете на противоположния пол.

Как да преодолеем несигурността

Това беше психологът Алфред Адлер, който е измислил термина „комплекс за малоценност“. С тази концепция той определи онези хора, които постоянно се нуждаят от „борба за своето превъзходство“. Те саботират чувствата на другите, за да ги накарат да се чувстват малки, толкова незначителни, колкото всъщност се чувстват (но тайно).

Ако сме наясно с тази нужда, с тази психологическа и поведенческа тенденция, време е да формираме промяна. Ако искате да преодолеете несигурността, имайте предвид следните съвети.

Мисли позитивно

Променете полюса на мислите си и ги ориентирайте към позитивност. Малко по малко ще откриете как този подход ни позволява да преодолеем страховете, празнотата, мъките ... Бъдете критични към себе си, както сте към другите, но не позволявайте това да ви парализира.

Преодолейте слабостите си

Помислете, че е невъзможно да постигнете съвършенство. Опитайте се да познаете своите слабости и да ги приемете, приемете и след това ги трансформирайте и поставете във ваша полза. Помислете за силните си страни и разработете стратегии, които ви позволяват да създадете промяна, аванс, пълен с умереност и сигурност.

Не се сравнявайте с никого, тъй като е излишно да предизвиквате ревност и несигурност. Гордейте се с това, което сте ... Вие сте вие, различни и специални, затова не е нужно да приемате никого като ориентир, за да се чувствате непълноценни.

Споделяйте мисли

Споделете негативните си чувства с най-близките си приятели и семейство. Не сдържайте чувствата си и честно изразявайте несигурността си, с хора, които го е грижа за теб. Те могат да ви помогнат да се чувствате малко по-сигурни всеки ден, да преминете през онези ситуации или преживявания с вас, върху които трябва да работите, да узреете ...

Не на параноични или безсмислени идеи

„Ако направя това, съм сигурен, че това ще се случи. Те ме гледат по този начин, защото ми се подиграват и смятат, че съм провал. "... Ако усетите, че сте влезли в този кръг на натрапчиви и параноични мисли, е време да спрете този поток. Не те водят до никакви добри дестинации, а просто те ограничават и те правят по-малък.

Слушайте тази реч и я поставете във ваша полза, към острова на позитивното, където можете да се усъвършенствате и да поемете контрола.

Забавлявай се

Отпуснете се и се забавлявайте. Научете се да прекъсвате връзката, за да откриете себе си. Заобиколете се с онзи вътрешен баланс, където можете да говорите с несигурния си ум и страховете, които го обитават. Предприемете стъпки, за да се отървете от тях, да им кажете да напуснат, защото имате нужда от едно нещо: да сте щастливи, да се чувствате сигурни, валидни за себе си и доволни от всичко, което можете да постигнете и вече постигате.