ММА бойци и Covid-19

От: д-р Хуан Мануел Меоньо Аграмонте

Днес в света броят на бойците със смесени бойни изкуства (наричани по-долу ММА), които са положителни за Covid-19, е голям брой, въпреки че не може да бъде обобщен и по-малко при това заболяване, тези спортисти най-вече са излезли от същите датата на този доклад. Големият въпрос, който идва на ум, би бил: защо ММА спортистите преодоляват това заболяване с по-голяма честота? В противен случай какво се случва при ММА спортиста, за да се избегне достигане на тежка форма на заболяването?

Ще се опитаме да дадем кратко обяснение, докато лети врана, на тези големи въпроси и за това трябва да се направи обща проверка в много области (медицина, имунология, биомедицина, генетика, хранене, етология, психология, социология, Luta Livre, MMA, Jiu-jitsu, Muay Thai, Box и др.), Опитвайки се да не се намесва в дълбочина, тъй като не става въпрос за тези писма, а за комуникация с информирана подкрепа, но преди всичко с най-голямо уважение към всички професионалисти и професии, които са необходими, за да се разбере нещо толкова сложно, което засяга човечеството в тези времена.

Ще започнем с това, че коронавирусите обикновено причиняват симптоми на обикновена настинка, но два бетакоронавируса, SARS-CoV-1 и коронавирусът на респираторния синдром в Близкия изток (MERS-CoV), могат да причинят тежка пневмония, дихателна недостатъчност и смърт. До края на 2019 г. се съобщава за заразяване с нов бета коронавирус, наречен по-късно SARS-CoV-2 (наричан по-долу Covid-19) при хора, изложени на пазар в Ухан, Китай, където се продават живи диви животни ... Оттогава се наблюдава бързо разпространение на вируса, което води до глобална пандемия Covid-19. [1]

Появата на пандемията COVID-19 е причинила промяна в нашата реалност и в тази нова норма се питаме какво можем и какво не можем да направим? Е, това със сигурност ни накара да се замислим върху това, което правим ежедневно. Не само в клиничната практика, с прилагането на всички видове защитни мерки и какво включва това, но и на лично ниво.

fighters

Рефери и съдии на APMMA

Обществено известно е, че прогресивната дихателна недостатъчност е водещата причина за смърт от Covid-19. [две]

Тогава от тази информация става ясно, че най-засегнатият орган е белият дроб и дихателната му система в крайна сметка. Също така знаем, че най-чувствителната имунна функция за упражняване е пролиферативният капацитет на лимфоцитите срещу антигени, ключово свойство на имунния отговор и в това е силата да се обясни защо някои хора, които постоянно упражняват, биха могли да се борят с по-голяма ефективност на това заболяване за разлика от хората които биха водили заседнал живот във всеки случай.

По-конкретно, говорейки за засегнатия орган, който е белият дроб и неговата дихателна система, ние ще се опитаме да обясним значението на кислорода в човешкото тяло. Тогава е необходимо да се говори за дифузионната способност на кислорода в човек. Тази способност за дифузия на кислород е мярка за скоростта, с която кислородът може да дифундира от алвеолите (основната клетка на белия дроб) в кръвта. Той се изразява като милилитри кислород, които се разпръскват за всеки милиметър живак разликата между парциалното налягане на алвеоларния кислород и кислородното налягане в белодробната кръв.

Тоест, ако парциалното налягане на кислорода в алвеолите е 91 mm Hg, а това на кръвта е 90 mm Hg, количеството кислород, което дифузира през дихателната мембрана всяка минута, е дифузионният капацитет.

По-долу са дадени стойности за различни дифузионни способности:

ХОРА И ФИЗИЧЕСКАТА им ДЕЙНОСТ ml/min
Неспортивен индивид в покой 2. 3
Не спортуващ човек в покой по време на пиково упражнение 48
Спринтери на ролкови кънки по време на пиково упражнение 64
Плувци по време на пиково упражнение 71
Гребци по време на пиково упражнение 80

Най-поразителният ефект от предишната таблица е тройното увеличение на стойността на дифузионния капацитет между състоянието на покой и това на максималното упражнение. Това зависи главно от факта, че притокът на кръв през много от белодробните капиляри е много бавен или дори отсъства по време на покой, докато при упражнения увеличеният приток на кръв през белите дробове кара всички белодробни капиляри да се срещнат. максимално ниво, което осигурява много по-голяма повърхност, през която кислородът може да дифундира в белодробната капилярна кръв.

От тези стойности също може да се заключи, че тези спортисти, които се нуждаят от по-голямо количество кислород в минута, ще имат по-голяма дифузионна способност. [3]

Най-общо казано, ако имаме по-голяма способност да дифузира кислорода в кръвта ни, тогава имаме по-ефективен начин за изхвърляне на кислорода в неблагоприятни ситуации, като например когато човек е заразен с covid-19.

От друга страна, поведенчески говорейки, тойсъстоянията на тревожност - депресия, типични за тази нова норма причинена от пандемията, засяга всички хора и поражда несигурност (какво ще се случи?, ще загубя ли работата си и т.н.) и дори негативни мисли (ще успея ли да изпълня професионалните си и финансови отговорности?), характерни за депресивните състояния.

Физическите упражнения се оказват естествен антидепресант, тъй като генерират високи нива на допамин по време на практиката си, както е обяснено от множество автори, сред които се открояват Zhay [4] и Siuchi [5]. Неговите клинични проучвания върху животни, подлагащи ги на „умерени“ упражнения на ролки, потвърждават това. Следователно, упражненията ще ни помогнат да останем психологически позитивни. Той ще действа като „Агентен протектор“ преди състоянията на тревожност - депресия.

Може да се окаже, че управлението на емоциите в ММА бойците е кардинал, който води до стабилизиране и ефективно канализиране на споменатите по-горе състояния, които са плод на стреса, в който живее светът, и водовъртежа на самия живот.

По същия начин сърдечно-съдовите ползи, генерирани от упражненията, са изключително важно за предотвратяване на мозъчно-съдови (инсулт) или сърдечно-съдови (ангина, инфаркти) патологии. По отношение на първия Guadagui [6], той се позовава на когнитивните подобрения и цереброваскуларната регулация след шест месеца упражнения.

Що се отнася до двете, Biddle [7] препоръчва Smart Work (Стойте повече на работа), като допълнение към умерените упражнения. Несъмнено доброто функциониране на сърдечно-съдовата система ще ни помогне да предотвратим патологии при конвенционални обстоятелства и още повече при covid-19, което има за едно от сериозните усложнения венозна тромбоза.

Позовавайки се на нашия индекс на телесна маса (по-долу ИТМ) и упражнения за намаляване, контрол на наднорменото тегло, тъй като е известно, че хората с наднормено тегло с ИТМ са по-склонни към сърдечно-съдови проблеми. Те са по-склонни да образуват атероми, които могат да доведат до остра исхемия.

Във връзка с Covid-19 е установено предразположение към този вирус от тези индивиди, както и от диабетици. Това изглежда се дължи, според Zbiden-Foncea H [8], на хроничното „нискостепенно“ възпаление, което тези индивиди страдат, което се характеризира с увеличаване на някои „провъзпалителни“ цитокини. Според гореспоменатия автор, кардиореспираторните упражнения генерират известна имунозащита срещу Covid-19, като отслабват "синдрома на цитокиновата буря", преживяван от лица в риск.

Тези имунологични, физиологични реакции, които благоприятстват спортистите, ръка за ръка с разнообразните хранителни режими, които те поддържат и спазват в тренировките, за да могат да достигнат идеалните тегла, изисквани от състезанията, дават на ММА бойците особено предимство. Тъй като един от стълбовете на тази спортна дисциплина е да поддържа кардиореспираторната система готова, за да осигури оптимално представяне не само в тренировките, но и в осмоъгълника или клетката. Въпреки това, добавянето на тактиката, техниките и гъвкавостта на спортиста може да доведе до победа като такава навсякъде, където боеца може да се състезава. И е, че шансът също играе важна роля в този тип състезания в определени случаи, но този въпрос ще бъде коментиран и разгледан в друга статия.

Конкретна препоръка е да изпълняваме умерено упражнение, тъй като ако изискваме много от тялото си (дългосрочни аеробни тренировки и т.н.), това би довело до намаляване на защитните сили и по това време не се препоръчва, така че всички упражнения трябва да се правят с умереност, за да се избегнат бъдещи заболявания.

В заключение може да се направи извод, че упражненията имат много предимства и положителни ефекти върху способността за дифузия на кислород на алвеолите към кръвта и особено при тренировки за съпротива (както би се случило при спортисти, които тренират ММА). Симбиозата между хранителните навици и начина на живот на ММА боеца може да обясни защо ММА бойците имат по-добри вентилационни адаптации чрез ефективно използване на кислород и как такива реакции могат по-ефективно да се борят с агресивността на COVID-19.

Надяваме се, че с този кратък и лаконичен преглед бихте могли да оцените големия принос и предимства, които ще постигнем чрез спортна практика и че се насърчаваме да го правим в ежедневието си. Винаги умерено, ако е необходимо под наблюдението на специалисти по спорт и здраве.

Винаги помнете в съзнанието си:
Трудно е да победиш този човек, който никога не се отказва. Бъдете този човек.

Консултирани източници:

(2) Световна здравна организация, Covid-19, 17SET2020, 05:30 ч. Https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus- 2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses

(3) Guyton, Arthur C, Treatise on Physiology, 8th Ed. 1992, pp. 982-992

(4) Zhay, J, J SPorts Med Phys Fitness 2020