Няма един начин за хипнотизиране. Показваме ви формите, които тази техника може да приеме

Хипнозата е метод, който насърчава промени в поведението чрез внушение. В зависимост от дефиницията, на която се основаваме, можем да концептуализираме хипнозата като психологическо състояние или като набор от нагласи и психични процеси; в момента научната общност го свързва с очаквания или с мозъчни вълни.

работи

В тази статия ще говорим за 5-те най-често срещани вида хипноза: традиционният метод, който се основава на пряко устно внушение, този, разработен от Милтън Ериксън, когнитивно-поведенческа хипноза, самохипноза и невролингвистично програмиране или НЛП, който без да е точно форма на хипноза, до голяма степен се основава на варианта ериксонов.

5-те най-популярни вида хипноза

По-долу ще опишем 5 от най-известните техники, включително използването на хипноза. Разбира се, има много други версии и може да има професионалисти или инструменти, които комбинират повече от един от тези методи.

1. Традиционна хипноза (по внушение)

Историята на традиционната хипноза се връща към специфичните методи на Франц Месмер, които включват магнити и стават популярни в края на 18 век. По-късно Джеймс Брейд се противопостави на хипнотизираните хипотези и предположи, че хипнозата е състояние на нервната система, докато Пиер Жанет го приписва на психологическа дисоциация.

Традиционната хипноза се основава на индуцирането на състояние на транс; щом хипнотизираният достигне до него, той ще получи предложения във вербален формат във връзка с поведението или психичното си съдържание. По този начин целта на този метод е да повлияе на поведението, например като предложи на човека да се откаже от отрицателен навик или убеждение.

Днес класическият метод все още е най-широко използваната форма на хипноза в света. От теоретична гледна точка тя е свързана с хипотезата за несъзнателния ум, изложена от Фройд че бележи по ключов начин по-късното развитие на психоанализата, в допълнение към влиянието върху ориентации, толкова различни от нея, колкото когнитивизма.

2. Ериксонова хипноза

Този тип хипноза е разработен от Милтън Х. Ериксън, американски психолог, който се смята за пионер в тази област и в психотерапията като цяло. Този автор не бива да се бърка с Ерик Ериксон, немски еволюционен психолог, най-известен със своята теория за 8-те етапа на психосоциалното развитие.

Ериксоновата хипноза не се извършва чрез директни внушения, а чрез метафори, които благоприятстват творческото и рефлексивно мислене. Поради това се приписва по-голяма ефикасност от класическата хипноза при хора, които са неустойчиви на хипноза, с ниско ниво на внушаемост или които са скептични към процедурата.

Влиянието на Ериксън не се ограничава само до хипноза и невролингвистично програмиране, за които ще говорим по-късно. Централният аспект на вашия интервенционен модел, тежестта на връзката между терапевта и клиента при постигането на промяна, тя беше подхваната от стратегическото училище и чрез кратка терапия, насочена към решението, и двете част от системния подход.

3. Когнитивно-поведенческа хипноза

Когнитивно-поведенческата перспектива схваща хипнозата като набор от методи, които насърчават поведенческите промени чрез внушение. Това явление се разбира като последица от взаимодействието между фактори като състояние на физическа релаксация, използване на въображението o очакванията и убежденията на човека.

Някои терапевти, които се придържат към когнитивно-поведенческата ориентация, използват техники на хипноза като допълнение към по-големи интервенции. В този смисъл той е приложен към проблеми, различни като нарушения на цикъла на сън и събуждане, поведенчески и наркотични зависимости (особено тютюн) или посттравматично стресово разстройство.

4. Самохипноза

Говорим за самохипноза, когато човек предизвиква това състояние към себе си чрез автосугестия. Инструментите често се използват, за да служат като опора; най-често срещаните са записи в звуков формат, въпреки че има и устройства, които променят мозъчните вълни, за да модифицират нивото на съзнанието.

Този тип хипноза се прилага особено при ежедневни трудности, които нямат особена гравитация. По този начин, например, често се използва, за да се развият вътрешноличностни и междуличностни умения (като асертивност), да се намалят нивата на стрес и да се предизвика релаксация, да се изправиш на треска, да отслабнеш или да спреш да пушиш.

5. Невро-лингвистично програмиране (НЛП)

Въпреки че не можем да кажем, че това е строго вид хипноза, невролингвистичното програмиране (често наричано „НЛП“) е тясно свързано с тези методи. Тази техника, създадена от Ричард Бандлър и Джон Гриндър използва „модели на мислене“ за подобряване на психологическите умения.

Моделът на Милтън се основава на метода за хипноза, разработен от Милтън Ериксън; В този вариант на НЛП внушението се практикува чрез метафори. Използването на ериксоновата хипноза от намесата на Бандлър и Гриндър обаче е критикувано, тъй като тези автори са модифицирали или погрешно тълкували много от основните й идеи.

Научната общност смята невролингвистичното програмиране за псевдонаука, и следователно като измама. Неговите постулати не се подкрепят от никаква емпирична основа, въпреки че тя включва сложни концепции, за да даде на „теорията“ атмосфера на достоверност; този тип практика е изключително разпространен в псевдонауките.