сминдух

Сминдух Това е растение, което се откроява с многократната си употреба, както лекарствена, така и кулинарна. Някои култури вярват, че то насърчава кърменето, намалява холестерола и дори предотвратява болестта на Алцхаймер.

Какво е вярно за него? Не чакайте повече и открийте в тази статия 6 добродетели на сминдух.

Какво е сминдух?

Според експерти в областта, сминдухът или сминдухът е растение, произхождащо от Югозападна Азия. Култивира се от векове и се смята, че неговият особен аромат го е довел една от есенциите, които египтяните са използвали по време на балсамирането, наред с други любопитства.

Днес тя е оценена от традиционната медицина поради многобройните си свойства. Но какви са причините?

За какво е? 6 употреби на сминдух.

Използването му е продължило с течение на времето. И е, че в този ред хората го използват смлян, в инфузия, локално или чрез добавки.

Трябва обаче да сте умерени в приема. Затова ви препоръчваме да отидете при специалист, който да контролира подходящата доза. А ти? Искате ли да знаете какви мистерии се крият зад това растение и защо то е толкова популярно? Целете се!

1. Насърчавайте кърменето

Според гинеколога Джема Казорла-Ортис от университета в Барселона, Сред лечебните растения, които насърчават производството на кърма по време на кърмене на бебето, е сминдухът.

Този естествен съюзник, благодарение на съдържанието на фитоестрогени и мастни киселини, стимулира производството на хормон, който причинява повече кърма. По същия начин, това също е свързано с увеличаване на размера на гърдите.

  • Ако искате, смесете го с други растения като кимион, сусам или коприва.

Истината обаче е, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това твърдение. По същия начин, сминдух никога не трябва да се приема по време на бременност; тъй като може да причини контракции на матката и деформации на плода.

2. За да премахнете треска от кожата

Цепката, която остава в кожата, несъмнено е болезнено раздразнение. В този смисъл специалистите също оценяват неговите антибактериални и противовъзпалителни свойства.

3. За борба с анорексията

Популярните вярвания смятат сминдуха за добър съюзник в борбата с анорексията. Като зеленчук с антиоксиданти, това би допринесло за стимулират храносмилателните процеси; като по този начин увеличава апетита и телесната маса.

Не забравяйте обаче това лечението на анорексия трябва да се фокусира предимно върху психологически фактори които причиняват това заболяване. По същия начин вашата диагноза, диета и процедура за действие срещу това сериозно хранително разстройство трябва да бъдат под строгия контрол на специалист.

4. За намаляване на холестерола и захарта

Според есе, публикувано през 2020 г. от Journal of Medicinal Foods, сминдух чай е полезен за намаляване на нивата на "лош" холестерол (LDL), триглицериди и кръвната глюкоза.

Поради тази причина приемането му редовно може да помогне за предотвратяване на състояния като диабет тип 1 и тип 2, инсулинова резистентност, камъни в жлъчката и сърдечно-съдови заболявания.

  • Ние ви съветваме, за 12 седмици го добавяйте към диетата умерено.

5. За предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е невродегенеративно заболяване, което засяга преди всичко възрастните хора. Истината обаче е проучване, разработено през 2017 г. от няколко изследователи от Университета на Анамалай (Индия), открило доказателства, че това естествено лекарство може да попречи на неговото развитие.

По този начин сминдухът се отличава със своето съдържание на холин. И това е, че това вещество е от основно значение за предотвратяване на загуба на памет и стимулиране на когнитивните функции.

6. Друга употреба на сминдух: намалява киселинността

Хората, които са склонни да страдат от свръхкиселинност, знаят, че не е препоръчително да се използват често антиациди. Неговият ефект може да бъде вреден в дългосрочен план; тъй като прогресивно променя съединенията, присъстващи в стомаха.

Следователно здравословната алтернатива е сминдухови влакна; които могат да се консумират половин час преди хранене.

  • Вземете го за един сезон и ако киселинността продължи, комбинирайте го с други природни средства.

Бойни условия, като се възползват от различните употреби на сминдух

Вече сте прочели някои от ползите, които това растение може да ви осигури, ако го включите в балансирана диета и здравословен начин на живот. Може би сега разбирате или споделяте визията, която вашите предци са имали за това.

въпреки това, опитайте се да го избегнете в случаи на алергия или бременност. И имайте предвид, че тъй като е от естествен произход, препоръчително е да бъдете внимателни, когато го използвате. Ето защо, когато се съмнявате, първо се консултирайте със специалист. Смеете ли да опитате?

  • Blusztajn JK, Slack BE, Mellott TJ. (2017). Невропротективни действия на диетичния холин. Хранителни вещества 2017 г .; 9 (8): 815
  • Джема Казорла-Ортис (2018). Нефармакологични методи за стимулиране на кърменето при осиновяване, сурогатно майчинство и при небременна майка при двойки лесбийки: библиографски преглед. Списание за изследвания Жени, здраве, общество. Университет в Барселона. https://doi.org/10.1344/musas2018.vol3.num1.3
  • Khalki L, M'hamed SB, Bennis M, Chait A, Sokar Z. (2010). Оценка на токсичността за развитие на водния екстракт от Trigonella foenum-graecum (L.) при мишки. J Етнофармакол. 2010; 131 (2): 321-325. doi: 10.1016/j.jep.2010.06.033
  • Prema A, Justin Thenmozhi A, Manivasagam T, Mohamed Essa M, Guillemin GJ. (2017). Сминдух на прах, атенюиран от алуминиев хлорид-индуцирана тау патология, оксидативен стрес и възпаление при модел на плъх на болестта на Алцхаймер. J Alzheimers Dis. 2017; 60 (s1): S209-S220. doi: 10.3233/JAD-161103
  • Rao, AS, Hegde, S., Pacioretty, LM, DeBenedetto, J. и Babish, JG (2020 г.). Chapatis, допълнени с Nigella sativa и Trigonella foenum-graecum, безопасно подобряват HbA1c, телесното тегло, обиколката на талията, липидите в кръвта и мастния черен дроб при пациенти с наднормено тегло и диабет: проучване за ефикасност и безопасност от дванадесет седмици. Journal of Medicinal Food, 23 (9), 905–919. https://doi.org/10.1089/jmf.2020.0075
  • Сингх, Кришан Пал; Nair Beena, Jain; Прамод Кумар, Найду; Аджай Кумар и Пароха, Сиема. (2013). Променливост на хранителните свойства на семената на сминдух (Trigonella foenum-graecum L.). Колумбийски вестник по градинарски науки, 7 (2), 228-239. Получено на 16 септември 2020 г. от http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2011-21732013000200008&lng=en&tlng=en
  • Сринивасан, К. (2006). Сминдух (Trigonella foenum-graecum): преглед на полезните физиологични ефекти върху здравето. Food Reviews International, 22 (2), 203–224. https://doi.org/10.1080/87559120600586315
  • Епицентърът. Сминдух. Гледан онлайн на адрес: http://theepicentre.com/spice/fenugreek/
  • Ядав, UCS и Baquer (2013). Фармакологични ефекти на Trigonella foenum-graecumL. в здравето и болестите. Фармацевтична биология, 52 (2), 243-254. https://doi.org/10.3109/13880209.2013.826247

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.