Днес ви казваме 6-те най-добри начина чрез различни рецепти, без месо, за увеличаване на мускулите, идеално ръководство за вегетариански спортисти.

По време на увеличаване на мускулите Работата във фитнеса е толкова важна, колкото почивката, колкото и приносът на хранителни вещества и витамини. В този случай бензинът, който тялото консумира, е ключов, защото той ще бъде в основата на цялата работа, която трябва да се извърши.

увеличаване

Открихме 6 начина да натрупате мускули, без да ядете месо чрез 6 рецепти, които ще зарадват вегански спортисти или вегетарианци и това ще ви помогне да се върнете във фитнеса малко по-леки. Богати на протеини рецепти, при които месото не съществува.

Пържен хляб сусамово тофу с броколи и ориз, много здравословна твърда основа, хранене за след тренировка и възстановяване.

Бодлива купа, Средиземноморски въздух, със сирене фета, нахут, домат, краставица. здравословна салата, пълна с хранителни вещества, фибри, минерали.

Пица, но с нахут и авокадо. Силна и последователна комбинация, която очевидно може да заблуди, но ако това, което търсите, е вкусът. Е, не.

Веган енчилада от леща, нищо повече за добавяне. Отново хранителните свойства на бобовите растения са главните герои, силно хранене, пълно с протеини, чийто външен вид може да бъде подобен на енчилада с месо. Ако добавите сосовете, можете да скриете вкуса.

Кюфтета от киноа, Тъй като умът е една от най-мощните мускули, някои кюфтета от киноа могат да бъдат идеален заместител на месото. Останалите страни са същите като обичайните кюфтета, но в този случай сме постигнали a веганско ястие с много протеини.

Сандвич, вегетариански, разбира се, и в зелен формат. Сандвич със зелена салата, краставица, смес от нахут и сос на вкус. Различно присъствие и пълно с енергия и протеини, за да се грижи за диетата.