калории

Коронавирус в Испания на живо: мерки по Коледа | Последен път на ваксината

Оскар 2019 на живо: победители и гала на живо

Кои са храните с най-много калории, които съществуват? Запитахме се и сме съставили списък с победителите. да, именно, Високото съдържание на калории не винаги означава лошо хранене: Това е случаят с ядките, които ще видите в списъка и чиито ползи за здравето са повече от доказани. Ако ще подготвяте диета за отслабване, трябва да се консултирате с храните, които ви казваме по-долу, за да не прекалявате с тях.

Растителни масла

Растителните масла са направени от мазнини.

Маслата са предимно мазнини, така че не е изненадващо, че те могат да имат до 900 калории на 100 грама продукт. Разбира се, не всички масла са еднакви и по-специално, необработеният зехтин има големи ползи за нашето здраве. Добавяйки малко количество към салатите или използвайки го за готвене на други храни в умерени количества, ще гарантираме, че имаме добрите му свойства, без да се налага да се плашим пред огледалото.

Класическа майонеза

Майонезата или майонезата е студен емулгиран сос, направен главно от разбити цели яйца и растително масло. Това е сос от испански произход, кулинарен, свързан с айоли. Свързва се с бързата храна и не е случайно, тъй като осигурява не по-малко от 831 калории на 100 грама. Ако ще приготвяме ястие, внимавайте с количеството, което добавяме.

Масло

Този продукт е резултат от разбиване, месене и измиване на конгломератите от мастни глобули, които се образуват чрез разбиване на сметаната и млякото и е подходящ за консумация от човека, със или без биологично узряване, произведено от специфични млечнокисели бактерии.. Те осигуряват почти 750 калории на 100 грама продукт поради високия процент на мазнини, така че с 15 или 20 грама намазване на сутрешния тост ще бъде достатъчно. Разбира се, те осигуряват добро количество витамин А и D и са на корицата на списание Time, в което се споменава, че трябва да го консумирате повече.

Орехи

Орехите са много калорични, но и много здравословни.

Този сушен плод е фантастичен за нашето здраве и въпреки че има много калории (640 на 100 грама), той има голяма хранителна стойност, тъй като осигурява качествени ненаситени мазнини и омега 3. В допълнение, ядките са силно препоръчителна храна при случаи на високо кръвно налягане, те са богати на фибри, фолиева киселина, магнезий, калций (толкова важни за нашите кости) или витамини от В комплекса.

Бекон

Въпреки че концентрацията на калории, мазнини и холестерол е доста висока, той може да се приема умерено, тъй като има полезни за здравето минерали като калций и желязо. Има 625 калории на 100 грама продукт, затова не бива да го консумираме в големи количества, ако не искаме да се плашим от кантара и определено не го препоръчваме в диети за отслабване.

Лешници

Подобно на орехите, това е сушен плод, който има страхотни здравословни свойства, въпреки че има много калории, около 620 на 100 грама порция, така че приемането на шепа от 20 грама е повече от достатъчно. В допълнение към здравословните мазнини, лешниците имат значително количество микроелементи, като витамин Е, витамин В, като В1, В2 и В9 и витамин А и С; изпъкват и минерали като калий, калций и магнезий, фосфор и манган.