Хуан Ревенга

10-те
Според консултативната комисия от американски ръководства за храна (група от експерти по хранене) Американците ядат много повече калории от които преди са консумирали. Да, вярно е, че не е нужно да сте експерт, за да стигнете до тези заключения, които, както добре си представяте, биха могли да бъдат разширени до известна степен до голяма част от населението.

Според тази комисия, много малко хора следват диетичните насоки сред които са широката консумация на зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Вместо те се дефилират от храни, приготвени от рафинирани зърнени храни, а също и от други храни с високо съдържание на мазнини, захар и следователно с високо съдържание на калории.

По този начин основните източници на калории в американската диета са, за да:

1. Сладкиши и храни с изобилие от прости въглехидрати като сладки десерти, сладкиши, бисквити, понички, чипс и зърнени барове.

две. Хляб, приготвен с рафинирани брашна и мая (Забележка: този елемент също би могъл да бъде разгледан до известна степен в предишната точка, предполагам, че ще бъде „лиценз“ за получаване на „декалог за използване“.

3. Ястия на пилешка основа или в които пилето е важна съставка (забележка: Искам да разбера, че въпреки че формулировката на този елемент е такава, каквато е, предполагам, че излишъкът от калории се дължи повече на останалите съставки, сосове и т.н., отколкото на самото пиле)

4. Освежаващи напитки с газ, енергичен и "за спортисти".

7. Тестени изделия или ястия на базата на паста.

8. Приготвени ястия в мексикански стил.

9. Ястия, приготвени с месо или с месни производни.

10. Млечни производни, обикновено под формата на "десерти".

Е, мисля, че като пример можем да получим идея. По мое мнение, с изключение на подробности, които са твърде "местни" Мисля, че нашият лош стил на хранене също има подобни характеристики. Така че вече знаете, че „когато видите подстригването на брадата на съседа ...“

Свързани

Бедро или гърда. решенията са част от благодатта на живота.
Аз съм диетолог-диетолог, професия, която разделя времето ми със семейството ми.