19 септември 2018 г. 0 коментара

преимущества

Ходенето и бягането са две от най-пълните упражнения за здраве и въпреки че за мнозина често е трудно да напуснат къщата, за да ги изпълняват, с електрическа бягаща пътека няма валидно извинение.

Електрическата бягаща пътека е един от спортните фитнес аксесоари с много предимства, не само е лесен за съхранение, но можете да организирате времето си, за да правите упражнения у дома, да имате здравословни навици и да се подобрите физически и психически. След това споменаваме 8-те най-подходящи ползи от използването на електрическата пътека като част от вашата рутинна тренировка у дома, поне 40 минути.

Укрепвате краката си. Увеличавате силата им поради физическото усилие, което прилагате, било защото ходите или бягате на бягащата пътека. Установено е, че бързото бягане на електрическа бягаща пътека е по-лесно, защото коланът помага при въртенето на краката; Освен това силите на удара върху тялото се намаляват, като се избягват наранявания, които може да имате при бягане на открито.

Отслабвате. За 30 минути при средна скорост можете да изгорите около 140 калории. Ако правите това упражнение между 2 и 3 пъти седмично, отслабването ще бъде все по-ефективно.

Времето е без значение. Когато тренирате у дома, няма значение дали вали или е слънчево; важното е да постигнете целите си, независимо какво се случва навън.

Можете да промените терена. Като просто смените наклона на електрическата бягаща пътека, можете да преминете от бягане или ходене по равна земя до изкачване на планина.

Ти носиш километрите. Можете да броите собствения си пробег и да си поставяте цели да ги надвишавате на всеки няколко дни.

Можете да правите други дейности. Няма риск от инциденти, както би се случило, ако бягате или се разхождате из града, където носенето на слухови апарати ще ви откъсне от света и не е напълно препоръчително. Докато използвате електрическата бягаща пътека у дома, можете да слушате музика или да гледате телевизия и ви уверяваме, че няма да осъзнаете всички километри, които ще изминете.

Вие предотвратявате заболявания. Електрическата бягаща пътека помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, деменция, диабет, метаболитен синдром и остеопороза. Ако вече имате някое от тези заболявания, можете да ги контролирате.

Спите по-добре. Упражнението ви дава по-добра почивка, по-добро психично здраве и по-добро настроение. Също така увеличете енергията си от рано сутринта, тъй като това упражнение помага на белите дробове и сърцето и оксигенира тялото ви.

Допълнете упражнението на електрическата пътека с други процедури с фитнес аксесоари като гири с различно тегло, за укрепване и тонус, пейка за сила, въртящ се велосипед и др. Също така, не забравяйте да правите разтягане, преди да започнете упражнението и постоянно да хидратирате.