Шийла Гонсалес Олива
Кивито е плод, който има Овална форма и е малък по размер. Покрита е с фина и гладка кафява кожа. Пулпата е зелена на цвят и има приятна, сочна текстура на сладко-кисел вкус. Вътре можете да откриете малки черни семена. Най-хубавото е, че този плод може да се яде 365-те дни в годината защото има реле между различните сезони на реколтата на всяка страна, която ги произвежда.
Обикновено този плод се яде, като се разрязва наполовина с нож и лъжици. По същия начин трябва да изчакате то да достигне точната си точка от узряване, тъй като ако са много зелени и не са много узрели, те няма да имат еднаква текстура и твърдостта на плодовете може да бъде донякъде неприятна. Удобно е, за да не стане това, оставете ги стайна температура вътре в хартиена торбичка с други плодове, като банани или ябълки, така че те да се възползват нейното съзряване.
Има много хора, които включват кивито в рамките на вашата диета, особено на гладно, защото това помага транзит на чревна флора а също така подобрява запека. Това се случва благодарение на ензим който разтваря протеините и помага положително на храносмилането. Това обаче не е единствената полза от кивито, тъй като предлага безброй от тях и помага за предотвратяване на някои заболявания, които ще бъдат описани подробно по-долу.
KIWI ИМОТИ
Свойствата на този плод те са перфектни за тялото също е нискокалоричен плод, тъй като съдържа някои 50 калории на 100 грама. По същия начин парче киви допринася толкова много витамин Ц както се препоръчва за един ден. Следователно, с парче от този плод тези нужди от витамини ще бъдат задоволени. Трябва да се отбележи, че кивито съдържа значителни количества разтворими фибри, които регулират нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
Освен това е богат на фолиева киселина, Той помага за предотвратяване на спина бифида по време на бременност, както и образуването на червени кръвни клетки. Около 100 грама киви покриват 10% от дневните нужди на Витамин Е, и също така осигурява онова количество магнезий, което е от съществено значение за костите. Кивито е един от малкото плодове, който съдържа в семената си Омега 3, кои са здравословните мазнини за сърцето и мозъка.
ПРЕДИМСТВА НА KIWI
В допълнение към вкуса си, кивито Той има множество ползи и свойства за тялото, така че ако се приема киви на ден промените ще бъдат повече от задоволителни. Средно голям киви осигурява повече фибри отколкото купа зърнени храни и същото количество захар като ананаса, така че е повече от препоръчително да помогнете контролирайте теглото. Ако се консумира киви на ден, промените ще бъдат забележими след месец.
Яденето на киви на ден също помага предотвратяване на рак. Комбинацията от антиоксиданти, която действа върху ДНК Помага за предотвратяване на щети и това го кара да действа срещу превенцията на този тип заболявания. Трябва да се отбележи, че този плод също помага защита на сърцето. Яденето на киви помага на тези, които страдат от проблеми с съсирване на кръвта. Около две или три киви на ден помага за намаляване на 18% риск от съсирване и а петнадесет% триглицериди.
По отношение на диабета, кивито Той също прави своето нещо и това е, като бъде разгледан ниско гликемичен, не причинява внезапен скок на риска от кръвна захар. Въпреки това, тези, които страдат от това заболяване, трябва да го споменат пред своите доверен лекарa, за да са сигурни, че могат да ядат този вид плодове. Без да продължава повече, този плод има голямо натрупване на минерали, които помагат да се борят с ефектите на много кисели храни, които се консумират ежедневно. Киви помагат за добър баланс между киселина и алкали в тялото.
ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ С KIWI
Кивито е много гъвкав плод, който може да се яде самостоятелно или в вкусна плодова салата по всяко време на годината. Друг вариант е да направите богат шейк с бадемово мляко, което е това с най-малко калории и следователно най-здравословното. Смутито може да се направи самостоятелно с този плод или да се комбинира с други плодове, така че вкусът да е много по-голям По-силен.
С този плод те също могат да бъдат направени сорбети и слуши в най-чистия здравословен стил. Без съмнение, много здравословна напитка, за да се избегнат празните калории на други видове безалкохолни напитки. Можете също така да направите конфитюри за закуска или за сладкиши, които винаги ще бъдат по-добри от тези, произведени във фабриката.