Днес идвам да ви разкажа за някои храна които за мен са много полезни и които включвам практически всеки ден в диетата си поради тяхното Имоти не само храна, но и от Ползи които допринасят за нашето тяло и неговите функции: портокалът Y. Пчелен мед.

здравословни

Пчелен мед

Скъпа има много употреби и свойства че може да не знаете. Най-типична е способността му да ни помага облекчават симптомите на възпалено гърло: Комбинирането му с малко топла вода и гаргарата с нея в устата облекчава значително симптомите на грип.

Освен това е и добра храна срещу язви в стомаха или друга част от храносмилателната ни система, тъй като е много мека храна.

Други по-малко известно свойство на меда е способността му да ни приспива: една супена лъжица около 10 грама мед преди сън е достатъчна, за да имате по-приятен сън. Не се страхувайте, че това е храна, богата на въглехидрати, тъй като 10 грама мед ни дават само 30 kcal, незначителна цифра.

И сякаш това не е достатъчно, това е a храна, богата на различни минерали и микроелементи това ще подобри кръвообращението и сърцето ни.

Портокалът

Известно е, че портокалите ни осигуряват добро количество витамин С. Въпреки че не е най-добрата храна за това, вярно е, че тя може да ни помогне, ако имаме дефицит на този витамин. Също като всички цитруси, портокалите са много добри срещу много заболявания толкова разнообразни, колкото обикновена настинка, дори за заздравяване на раните в устата, които понякога са толкова досадни.

Друго отлично свойство на портокалътда е това има много малко калории. 225 грама портокал, което е малко голям портокал, едва ни дава 50 kcal, така че индексът му на ситост е много висок и може да ни помогне да отслабнем.

И може би най-малкото известно свойство на портокала е, че той е чудесен храносмилател. За тези, които страдат от запек, само пресен портокалов сок ще ви накара да отидете до тоалетната много по-добре и да се почувствате по-леки.

Лично винаги Имам портокалов сок на ден, или на закуска, или на лека закуска, и чаена лъжичка мед, преди да заспя и тъй като го правя, забелязвам как всичко, което казват за тези храни, е вярно.