Въпреки че всяка жена е различна, между 40 и 50 години в тялото ви се извършват поредица от промени, които могат да окажат пряко въздействие върху вашето физическо и емоционално здраве. Тези промени се определят главно от менопауза, чиито симптоми са забележими дори преди да се проявят напълно в момента на отнемане на периода. Освен това не трябва да забравяме и други свързани с възрастта проблеми, които засягат еднакво мъжете и жените и че също трябва да започне да се наблюдава.

вашия

Да се ​​изправим пред този преход с най-голяма сигурност, превенцията и контролът са от съществено значение. Възползвайте се от следващото си посещение в здравния център или следващия преглед, за да поговорите с Вашия лекар за всякакви промени, които забележите в тялото си или в настроението си и той ще Ви посъветва и ще Ви даде насоки за поддържане на здравето Ви през годините.

8 неща, които трябва да прегледате с Вашия лекар на 40

1. Как мога да подобря хранителните си навици? Трябва ли да променя диетата си на този етап от живота си?

След 40 трябва да помислите за по-малко ядене. Метаболизмът ви започва да се забавя и трябва да добавите по-малко калории към диетата си, за да изпълнявате функциите си. Вашият лекар може да ви помогне да създадете диета и здравословни навици за този нов етап от живота си.

2. Какви медицински прегледи трябва да извърша въз основа на личната и семейната си история?

Всички хора трябва да имат фамилна анамнеза, подготвена да споделят с лекаря, тъй като много от болестите и патологиите, които можем да страдаме, могат да имат наследствен характер. В случая с жените това е още по-важно, тъй като много от здравословните проблеми на женския пол могат да бъдат намерени в семейната история.

3. Имам ли риск от остеопороза? Как мога да го предотвратя?

Въпреки че остеопорозата обикновено се появява едва след 50 години, в случай на фамилна анамнеза е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, в случай че сметне за подходящо да се направи тест или да се установят някои насоки за предотвратяване на проблеми, произтичащи от тази патология.

4. Ако започнете да имате симптоми в пременопауза, като горещи вълни или затруднено сън, консултирайте се за хормонални или други лечения, които да ви помогнат.

Въпреки че средната възраст в началото на менопаузата е около 50 години, това означава, че докато при някои жени това се случва на 55, при много се случва около 45. Това без да се брои, че преди този момент Вече можете да започнете да изпитвате промени, докато менструалният цикъл най-накрая спира. Ако забележите някакви симптоми, свързани с менопаузата, обсъдете ги с Вашия лекар.

5. Какви видове съвети мога да следвам, за да помогна за намаляване на признаците на стареене?

Външният вид и личният имидж също могат да повлияят на емоционалното здраве, затова не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар по въпроси, свързани с първите признаци на стареене, като появата на бръчки, петна или проблеми с косата.

6. Как мога сам да направя преглед на гърдата?

Вероятно досега вашият лекар вече е обяснил как да направите самопреглед на гърдата, но ако все още не го е направил или не сте сигурни дали го правите добре, е време да повдигнете темата в консултацията. Не забравяйте, че ранната диагноза може да ви спаси живота от рак на гърдата.

7. Проблеми, свързани със сексуалния ви живот, като използването на контрацептиви или рисковете от бременност след 40 години.

Сексът е важна част от живота ви и от 40-годишна възраст и когато наближавате менопаузата, можете да претърпите физически и психически промени, за които Вашият лекар може да Ви посъветва. По същия начин обсъдете с Вашия лекар дали възнамерявате да забременеете, за да прецените рисковете, или обратно, ако използвате контрацептиви, говорете с него, преди да смените методите или да се откажете от предпазните мерки.

8. Всякакви симптоми на тревожност или депресия.

Хормоналните промени и личните и социални обстоятелства във вашата среда може да имат повече честота през тези години, когато става въпрос за предизвикване на тревожност и депресия. Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите промени в характера, продължителна тъга или продължителни негативни мисли, така че те да Ви насочат към специалиста, ако сметнат за подходящо.