Много от нас някога се чувстват студени крака И въпреки че това не трябва да ни тревожи, в определени случаи това усещане може да скрие здравословен проблем. В този пост ви казваме какво основни причини на „замръзналите крака“.

afemefa

Какви са причините за студените крака?

Има различни причини, които могат причиняват охлаждане на краката, като най-често се дължи на липса на топлина, например, ходене бос например, наред с други. Възможно е обаче да има и други причини, които подробно описваме по-долу.

Лоша циркулация

Лошата циркулация може да затрудни достатъчно топла кръв да достигне редовно до краката ви, като ги държи по-хладни от останалата част от тялото ви.

Проблеми с кръвообращението могат да възникнат в резултат на a сърдечно състояние, при които сърцето се мъчи да изпомпва кръвта през тялото с достатъчно бърза скорост. Лошата циркулация може да бъде резултат от a заседнал начин на живот, така че е препоръчително да следвате здравословен живот.

По същия начин, да пуша може също така да затрудни кръвта да достигне до всички области на тялото, така че хората, които пушат, са по-склонни да имат студени крака.

Освен това a висок холестерол може да доведе до образуване на плаки в артериите, които могат да намалят циркулацията в краката и ходилата.

Диабет

Диабетът може да причини не само студени крака на допир, но и студени крака поради увреждане на нервите. Други симптоми могат да включват изтръпване или изтръпване в краката. Контролът на глюкозата под лекарско наблюдение и спазването на подходяща диета е от съществено значение за предотвратяване на този проблем.

Анемия

Анемията се развива, когато имате недостиг на червени кръвни клетки. Това е друга често срещана причина за студени крака, особено при тежки случаи на анемия. Анемия от липса на желязо може да се появи дори при здрави хора. Може да се лекува чрез промяна в диетата и приемане на добавки.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се появява, когато щитовидната жлеза е малко активен и не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза, който пречи на метаболизма на тялото. Тъй като вашият метаболизъм контролира както сърдечния ритъм, така и телесната температура, недостатъчно активната щитовидна жлеза може да помогне за намаляване на циркулацията, което води до студени крака.

Феноменът на Рейно

Известна още като болест на Рейно, това е проблем с кръвообращението с неизвестен произход, който засяга почти 5% от испанското население. Характеризира се с запушване или стесняване на кръвоносните съдове на пръстите на ръцете и краката, в студена среда. Няма конкретно лекарство, което да лекува това разстройство.

Стрес и безпокойство

Да бъдеш в състояние на силен стрес или безпокойство също може да е причина за студени крака. Един от естествени отговори от тялото до стрес или нервност е изпомпване на адреналин в кръвта. Докато циркулира, адреналинът кара кръвоносните съдове в периферията да се свиват, което намалява притока на кръв до най-отдалечените области на тялото. Този отговор запазва енергия и се подготвя за всяка телесна повреда, която може да възникне в резултат на високата стресова ситуация.

Нервни разстройства

Други нервни разстройства също могат да бъдат друга причина. Увреждането на нервите може да бъде причинено от a травма или нараняване, като тежко измръзване или може да се дължи на основно медицинско състояние.

Съвети за предотвратяване на студени крака

Искате ли да знаете как да облекчите досадното усещане за студени крака? Даваме ви няколко съвета, които можете да имате предвид, когато това се случи с вас.

Движете се редовно

Редовно движение, като ставане от едно седнало положение периодично, може да помогне за лечение на студени крака.

Нещо толкова просто като ставане и движение може да бъде един от най-лесните начини за затопляне на тялото и подпомагане на кръвния поток към и от краката.

Чорапи и пантофи

Чорапи топло те са важни за хората със студени крака. Докато сте на закрито, можете да носите и чехли.

Носете чорапи естествени влакна, като памук или вълна, които не са стегнати.

Вани за крака

Един от по-бързи начини За облекчаване на студените крака означава да ги накиснете във вана или вана с топла вода за 10 до 15 минути, за да поддържате прясна кръв, циркулираща към краката през целия ден. Това може да бъде особено полезно непосредствено преди лягане, тъй като може също така да облекчи напрежението и да отпусне мускулите ви.

Бутилка с топла вода

За хора, които имат проблеми със съня поради студени крака, поставете a бутилка с топла вода в подножието на леглото може да поддържа краката ви топло преди лягане.

Ако често имате студени крака, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В Afemefa имаме най-добрите професионалисти което с удоволствие ще ви помогне да решите всичките си здравословни проблеми.

Все още не знам Застраховка AFEMEFA? Разберете сега за здравната застраховка за цялото семейство и младежката застраховка.