обем

Време е да предприемем традиционното годишно възстановяване на тялото, за да открием всякакви излишъци, които под формата на обем, мазнини, отпуснатост или излишни килограми, които през зимата или ограничението) са добавили към нашата анатомия. За щастие, има широк арсенал от стратегии, които позволяват да се поправят и решат тези проблеми за кратко време така че, още един сезон, отидете на срещата с лятото с добре свършената домашна работа.

Те казват, че няма вреда, която да не дойде, и тази максима може да се приложи перфектно към обстоятелствата, към които всички ние трябваше да се адаптираме през последните седмици. Тази година например не сме имали възможност да подготвим състоянието на кожата си за лятото, което Великденските празници винаги означават. Нито сме успели да се възползваме от слънцето и онези дни на почти лятна атмосфера, които са толкова мотивиращи да се изправим пред настройките, фокусирани върху летните ваканции. Трябва обаче да прекарвате повече време у дома е отлична възможност за откриване, без бързане и с по-голяма точност, всички онези „екстри“, които са склонни да се отлагат по бедрата, корема, седалището и дори ръцете (око: време е да смените гардероба, така че брекетите отново са главните герои) и да приложите техниките, стратегиите и продуктите, които помагат да ги решите или поне да ги сведете до минимум.

Целулит: Враг номер едно отново

Смята се, че девет от 10 жени (90%) страдат от целулит в по-малка или по-голяма степен. Труден проблем е да бъде изкоренен, тъй като много фактори влияят върху появата му: Въпреки че има лична предразположеност за развитието му, това се подчертава от действието на различни елементи (диета и други навици в начина на живот, хормонални колебания и др.). Резултатът е възпаление на подкожната мастна тъкан и дълбоката дерма, което се превръща в локализирано увеличаване на мастните клетки (адипоцити) и грозни трапчинки, забележими с просто око и които са отговорни за онази „портокалова кожа” Характеристика на целулита.

Този проблем не разбира сезоните, но присъства през цялата година, но преди настъпването на лятото те обикновено фокусират цялото внимание и грижи. Основната и мажоритарната стратегия е прилагането на a антицелулитен продукт, но поради характеристиките на този кожен проблем, тази опция трябва да бъде придружена от други антиадипоцитни навици, както е обяснено от Фармацевт Инмакулада Кантерла, директор на Cosmeceutical Center, от Севиля: „с този тип продукти появата на целулит се подобрява значително, но не се елиминира. Трябва да се има предвид, че това е многофакторен и хроничен проблем, така че прилагането на антицелулитен крем е само помощна мярка, Но това няма да работи като еднократно и изключително лечение, но трябва да се обърне внимание и на други участващи фактори, като циркулацията или задържането на течности, например; оттук и важността на решаването на този проблем едновременно от различни фронтове и непрекъснато ".

Във връзка с това, Естер Херанц, директор на Нова естетическа концепция, обобщава кои са четирите основни принципа за профилактика и контрол на целулита, които трябва да придружават прилагането на конкретни продукти:

  1. Контролно тегло: „Трябва да избягвате големи колебания, хранейки се здравословно и подредено, ограничавайки консумацията на наситени мазнини и храни с висок гликемичен индекс“.
  2. Избягвайте да „блокирате“ определени конфликтни области, „Използване за тази цел на дрехи, които не възпрепятстват правилното кръвообращение и не се компресират прекомерно“.
  3. Стимулират кръвообращението с нежни аеробни упражнения, лимфен дренаж, тонизиране с стимулиращи кръвообращението активни съставки ...
  4. И много важно, елиминирайте токсините, "Особено кофеин и тютюн".

Редуктор, отслабване или антицелулит: кой продукт да изберете?

Едно от съмненията, които обикновено възникват по това време на годината, е кой продукт за тяло е най-подходящ, за да се отървете от излишъците. The експерти от Laboratorios + Farma Dorsch обяснете разликите между двата най-"сходни" помежду си: редуктора и антицелулита и опишете характеристиките на двете:

Направете свой собствен тест

За допълнително "усъвършенстване" на избора и на двата продукта, Експерти на Yves Rocher да предложи следния тест и да предостави съвети за следване въз основа на получените резултати:

Въпроси

1-Мислите ли, че имате излишно тегло?

Година. Мисля, че съм на теглото си, въпреки че качеството на кожата може да се подобри

B-Абсолютно да. Опитвам се да сваля няколко килограма от месеци

Аз-не съм сигурен; може би става въпрос за преразпределение на обема.

2-Ако стиснете пръстите си по бедрото, педя над коляното, забелязвате ...

A-Много мека кожа и без мускулен тонус

B-Ако натисна, има някои области, където се появява портокалова кора

C-Кожата се запълва с дупки, щом натисна малко и дори имам усещане за болка

3-Външният вид на кожата на бедрата е ...

A-Не е лошо, но щом се преместя, се клати като фланг

B-На пръв поглед кожата е гладка, а тонът е доста еднороден

C-Не е нужно много светлина, за да оцените портокаловата кора

4-Относно външния вид на ръцете и корема ...

A-отдавна спрях да нося тиранти и бикини

Б-Бих много по-добре, ако отслабна

C-Ако стискам с пръсти, целулитът също се оценява

Резултати с мнозинство

-По-голямата част от A: проблемът: увисване. Въпреки че най-ефективният начин за борба с него са физическите упражнения, препоръчително е да се въведат стягащи процедури, които благоприятстват производството на колагенови и еластинови влакна в козметичната рутина.

-По-голямата част от B: проблемът: излишните мазнини. Най-нормалното е, че освен това има и целулит. Трябва да се погрижите за диетата си, а също така да прибягвате до намаляване на козметиката, за да нарушите натрупванията на мазнини, които удебеляват силуета

-По-голямата част от C: проблемът: целулит. Диетата и упражненията помагат за намаляването му, но също така е необходимо да се спазва специфична козметична рутина, която изглажда външния вид на портокаловата кожа, подобрявайки тонуса и текстурата на епидермиса.

Пилинг: направете си услуга

По същия начин не бива да се забравя, че един от жестовете, които работят най-добре - и също създават по-удовлетворяващо усещане, както телесно, така и емоционално - е ексфолирането, предварителна стъпка за засилване на ефектите от намаляването/стягането/антицелулитните продукти и Също така, за да се "изтрият" от кожата всички онези кожни клетки, които са били "затворени" и които до голяма степен са отговорни за онези светлините, които носят повечето епидермиси. Идеалното време за използване на скраб за тяло е душът, нанасянето на продукта върху зоните, които ще се третират (крака, седалище, корем, ръце, деколте ...) с кръгови движения и след това премахването му с топла вода. След това и със суха кожа нанесете конкретния продукт, също с помощта на кръгови движения. Ако няма да използвате някой от тези продукти, винаги трябва да хидратирате кожата след ексфолиране.

Задната част, в светлината на прожекторите

Ако при някакви обстоятелства заседналият начин на живот е враг номер едно на седалището, след няколко седмици задържане ситуацията в тази област на тялото може да изисква незабавно внимание, поради наличието или засилването на кои са основните му врагове: излишен обем, кожа и мускулна отпуснатост и целулит. Естер Херанц обяснява това „тайната“ на ефективна стратегия за постигане на здрави задни части се намира в приложението на мултидисциплинарна терапия което предефинира тази област и подобрява появата на тези проблеми и в което има два елемента, които заедно с прилагането на конкретни продукти са ключови в този подход:

-Съюзна диета: „В случай, че е необходимо да отслабнете с няколко килограма, препоръчваме диета, богата на протеини. Става въпрос за намаляване на консумацията на мазнини и захари, но поддържане на подходящото количество протеин. Това ви позволява да отслабнете бързо и безопасно, главно с цената на мазнини, но без да променяте мускулната маса, като по този начин свеждате до минимум отпуснатостта ".

-Упражнение. „Ходене, бягане, танци, ходене, колоездене ... Това са някои от дейностите, които усъвършенстват задните части. Идеалното е да правите около 45 минути, три пъти седмично. У дома можете да изпълнявате и по-локализирани тонизиращи упражнения, като удължаване на крака, комбинирано с ритници, клякания и също разделяния: изправен, вие крачите напред с единия крак, огъвайки го и след това той се носи обратно. След това направете същото, като редувате двата крака, докато правите 15 повторения с всеки един. По този начин се обработват похитители, седалище, бедра и колене ”.

Допълнения, които помагат (и подобряват ефектите)

Има и други „допълнителни“ помощни средства, които могат да бъдат много ефективни в този момент: „На пазара можем да намерим множество продукти за отслабване, но те винаги трябва да се комбинират с подходяща диета и физически упражнения, за да бъдат наистина ефективни“, обяснява д-р. Елена Морено Луна, която сред всички тези продукти, идеални като допълнение към плана, изтъква две: орални лечения (хапчета) и пластири.