за Изготвяне
в Съобщения за пресата

„Операцията с бикини“ е осъществима, ако започнете да се грижите за себе си

февруари
Барселона, 5 март. Все още имаме студени температури и ни е топло, но скоро ще започнем да виждаме в модните магазини пролетно-летните колекции. Ако целта ни е да намалим размера, за да се насладим на повече от новите тенденции, експертите препоръчват да започнем сега с така наречената „бикини операция“. Е, според YSONUT, специализирана лаборатория в Nutrition-Health, 80% от диетите, започнати през февруари и март, постигат целта си.

„Често се смята, че ако искаме да отслабнем с няколко килограма преди лятото, е достатъчно да се храним от май или юни. Всъщност, за да се случи загубата на тегло по здравословен и ефективен начин, в дългосрочен план, тя трябва да бъде постепенна и с достатъчно време за постигане на целите, но преди всичко БЕЗ ЗАГУБА НА МУСКУЛНА МАСА, тъй като това е истинският произход на т. нар. "ефект на отскок". Ако през февруари или март започнем да се храним умно и да правим някакви физически упражнения, до началото на лятото вече ще сме постигнали целите си “, обяснява Хосе Антонио Казермейро, член на медицинския отдел на Laboratorios en YSONUT.

A Здравословна диета винаги трябва да имате поне 5 приема на ден и менютата ви да са богати на плодове и зеленчуци. В идеалния случай всеки прием задоволява глада, без да добавя твърде много калории, ограничавайки приема на мазнини и осигурявайки достатъчно висококачествен прием на протеини, за да не загубите мускулна маса. За да постигнете това, е важно да не пропускате никакво хранене и по този начин няма да стигнем по-гладни до следващото. „Добра закуска може да бъде кафе или чай с 2 ​​или 3 препечени филийки, например тостовете Finíssima, които осигуряват протеини и фибри, намазани с естествен домат или полети с екстра върджин зехтин. Освен това можем да добавим филийки шунка, филе, пиле, качествена пуйка или нискомаслено сирене “, съветва д-р Касермейро.

Освен това на пазара можем да намерим микроелементи съюзници за по-добър контрол на теглото те са добро допълнение към всяка диета за отслабване. Пример за това може да бъде LIPO ACT, със 7 растителни екстракта, които намаляват апетита и калоричния прием, като нопал, мексикански кактус, чиито фибри предотвратяват усвояването на част от мазнините, които ядем, зелен чай, който благоприятства правилното функциониране на метаболизма, гуарана, който помага за изгарянето на мазнини и хром, което допринася за доброто управление на погълнатите въглехидрати. Освен това, за по-добри резултати, ако практикувате спорт, LIPO ACT може да се комбинира с CLA + и, ако обикновено страдате от задържане на течности, с DRENOVANCE.

За да постигнете целите, поставени за лятото и да спечелите здраве, разбира се е препоръчително и да спортувате. Ходенето повече от 30 минути на ден има много предимства: от упражняване на мускулите до изгаряне на калории, помага за отслабване, но също така и за укрепване на сърцето, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и дори борба с депресията.

Важното е, че всъщност няма значение колко губим с диета, а какво губим. Ако загубим мускулна маса, сме осъдени да претърпим „рикошетен ефект“. Ако се уверим, че спазваме диета със сериозен медицински контрол, адекватен прием на протеини и физически упражнения, подкрепени от авангардни Micronutrition, имаме много възможности за постигане на здравословна загуба на тегло и преди всичко трайна.