От Фабиола Ломели | 17 септември 2017 г.

момиче

23-годишната Клои Лонгстаф била пристрастена към нездравословната храна, за една вечер можела да се наслаждава сама на три големи пици, изяждала кутия бисквитки в почивен ден, а през почивните дни обичала да купонясва с приятелите си и да пие алкохолни напитки много захар. На 21 години той тежа 110 килограма с височина 1,62 метра.

Младата жена е маркетинг директор на Nuneaton в Уорикшир, Англия и има много зает живот, така че диетата й се основава на това, което е намерила на улицата. Не можех да спра да ям кутии шоколадови бонбони и торби с чипс, докато седях на работа.

Много мощна причина

Преди няколко години тя започна да има силно главоболие и небесно високо кръвно налягане, както и невероятни затруднения при изкачване по стълби. Лекарят й каза, че здравето й е изложено на риск заради теглото й и това я плаши твърде много.

Въпреки това, едва когато брат й я помоли да бъде негова шаферка, тя реши да промени начина си на живот. Проблемът възникна, когато трябваше да направят някои корекции в роклята й, преди деня на събитието; Тогава, когато трябваше да позира за снимки с много слаби жени, той се почувства толкова зле, че реши да направи нещо.

Да бъда заедно с останалите шаферки наистина ме накара да осъзная колко страхотно беше. Тогава взех решение; тогава моят лекар потвърди, че здравето ми е в опасност и това е най-голямата мотивация.

Нейната малка тайна

Отслабването не беше толкова лесно, тайната му се основаваше на елиминирането на всички въглехидрати и промяната им за диета, богата на протеини, той промени содата за вода и, разбира се, той започна рутинна тренировка. Първо ходеше следобед, а след това се присъедини към фитнеса. Тя казва, че основата за постигането на това е 80 процента питателна храна и 20 нежни глада.

Щастлив е, че го е направил

Клои в момента тежи 63 килограма, но признава в своя блог за отслабване, че не е било лесно:

Отначало имах епизоди, в които не можех да спра да изневерявам. Например, понякога ядях пица в почивните си дни, понякога я пиех с пържени картофи, но тогава трябваше да ям нещо сладко и след това купувах кутия шоколадови бонбони и си мислех, добре, вече започнах изяждайки един, може би трябва да продължа, докато не завърша кутията.

Без диети, просто сила на волята

Тайното му оръжие беше: НИКОГА не се подлагайте на диета, никога не е мислил за операция или пиене на магически хапчета.

Загубих излишните си килограми, следвайки балансиран начин на живот, състоящ се от много здравословна храна и много упражнения. Преброих калории и не пропусках хранене. Имам недостиг на калории, което означава, че се уверявам, че изгарям повече калории, отколкото консумирам, позволявайки на тялото ми да изгори излишъка, което води до загуба на тегло.

Всичко може да се направи, ако наистина искате

Най-важното за постигането на това беше вашата сигурност и увереността, че можете да го постигнете.

Вярата в себе си ви кара да се чувствате уверени, че можете да продължите с плана и да постигнете целта си. Освен това възможността да не се разочаровате въпреки лошите дни е също толкова важно, колкото и грижата за емоциите си. Разбирам, че има изкушения и че прибирането вкъщи след лош ден на хранене ви кара да се чувствате по-добре, но това е само временно решение, което може да има дългосрочни психически и физически последици. Това пътуване не беше лесно, затова няма да кажа, че беше много забавно и всичко беше усмивка. Изпитвал съм много изпитания, имал съм неуспехи и съм плакал много.

Много важен съвет

Едно от предизвикателствата, които успя да завърши, беше планината на три върха, където участниците трябва да изкачат една от най-високите планини в Обединеното кралство само за 24 часа. Впечатляващо постижение за жена, която преди това не е могла да се изкачи по стълбите.

Моят съвет към тези, които искат да направят промяна в живота си, е да повярват, че могат да го направят и точно тогава да правят постепенни промени в диетата си и да включват упражнения. Малки корекции, които скоро ще ви донесат страхотни резултати. Животът е твърде кратък, за да бъде нещастен и да не е в добро здраве. И не е нужно да се отказвате от любимата си храна, просто потърсете по-добри нейни версии.