Проучванията показват, че диетата е един от най-важните фактори за предотвратяване на рак на кожата

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 08.08.2019
  • 13:11 часа.

Диетата е от ключово значение за предотвратяването на много заболявания и наскоро изследователите в САЩ установиха, че има хранителни вещества като Витамин А които намаляват риска отрак на кожата до 17%.

намаляват

Тук ви казваме кои са храните, които го съдържат и как да ги консумирате, за да се възползвате от него.

Витамините намаляват риска от рак на кожата

Изследователи от Университет Браун в САЩ, установи, че хората, които включват храни с високи нива на Витамин А намалете риска от развитие с до 17% рак на кожата.

Констатациите бяха публикувани в Вестник на Американската медицинска асоциация по дерматология и те бяха проверени след анализ на данни от две проучвания за ефективността на Витамин А за намаляване на риска от рак на кожата.

Други проучвания вече бяха показали това Витамин А е от съществено значение за здравословния растеж и зреене на кожата.

Новото проучване показа, че то е и защитник срещу развитието на рак на кожата.

относно, Eunyoung Cho, доцент по дерматология и ейдемиология в Браун, посочва, че рак на кожата, включително карцином сквамозна клетка, е трудно да се предотврати, но това проучване предполага, че a диета, богата на Витамин А Можете да намалите риска, в допълнение към използването на слънцезащитни продукти и намаляване на излагането на слънце.

„Това проучване дава още една причина да се ядат много плодове и зеленчуци като част от здравословната диета“, добавя експертът.

Изследователи, водени от професор Чо, анализираха резултатите от връзката между диетата и рак на кожата в две големи дългосрочни наблюдателни проучвания.

Те анализираха повече от 100 000 участници без анамнеза за рак, от които беше потвърдено, че са се развили общо 3 978 карцином броя на сквамозните клетки в периода на проследяване от 24 до 26 години.

Те проучиха всичко - от цвета на косата на участниците до броя на тежките слънчеви изгаряния, които са получили през живота си, и всяка фамилна история на рак на кожата.

След това участниците бяха групирани в пет категории според количеството Витамин А които консумират и изследователите установяват, че хората, които консумират най-много храни с витамин А на ден те са били 17% по-малко склонни да получат рак на кожата в сравнение с желанието те имат по-нисък прием.

Къде да намерим Витамин А?

Изследователите отбелязват, че повечето от Витамин А идва от диети с високо съдържание на плодове и зеленчуци, а не животински храни или витаминни добавки.

The основни източници на Витамин А iТе включват сладки картофи, моркови и зелени листни плодове и зеленчуци като кайсии и пъпеш. Други храни като мляко, риба и черен дроб също са източници на Витамин А.

По време на проучването изследователите също установяват, че яденето на храни с високи нива на растителни пигменти, подобни на Витамин А еднакво предпазва от рак на кожата.

Един от тях е ликопен, намира се в изобилие в домати и дини.

Друг важен факт, който трябва да се отбележи, е, че по време на проучването участниците, които са били с по-малък риск от рак на кожата пиеше по-малко алкохол, което също може да бъде определящ фактор.

Вече знаете, следете диетата си, спортувайте редовно и намалете консумацията на алкохол, за да предотвратите рак на кожата и други хронични заболявания.