Със сигурност много от вас са чували в даден момент колко колкото повече се потим когато практикуваме каквато и да е физическа активност, толкова повече ще отслабваме и толкова повече мазнини ще изгаряме.

потим повече

Изпотяването кара ли ви да отслабнете? е един от най-типичните въпроси, особено при хората, които започват да спортуват и най-непосредственото им предизвикателство е да отслабнат възможно най-бързо.

Понякога аз и като личен опит някога съм излизал да бягам и съм срещал хора, които дори в средата на лятото и с високи температури отиват в комплект със суичъри, якета. и дори тези, които в по-екстремни случаи „облицоват“ корема си с някакъв вид пластмаса или филм.

Целта, която търсят, като правят този тип неща, е точно това, с което имаме работа днес, изпотявайте се повече и по този начин, според неговите критерии, изгаряйте повече мазнини поради термогенния ефект, който произвежда толкова много топлина върху тялото.

Поради подобни причини и за изясняване на някои основни понятия, особено за хората, които го правят или за тези, които се съмняват, днес ви казваме ако изпотяването може да изгори повече мазнини.

Какво точно е потта?

Както споменахме по-рано, потта е терморегулатор на тялото, отговорно за регулират повишаването на температурата което се появява в тялото ни в резултат на физическата активност, която правим.

Следователно потта е естествен и основен процес, който се случва особено при полагане на усилия, тъй като в противен случай бихме премахнали или компенсират тази излишна телесна температура, дори можехме да имаме треска.

Освен това трябва да имаме предвид, че всеки човек е различен и че не всички се потим по един и същи начин или в една и съща пропорция. Това ще зависи от различни фактори като секс, фитнес, тегло и т.н.

Колко вярно е, че изпотяването ви кара да отслабвате?

Да, вярно е, че ако правим тренировка, която изисква голямо износване или мускулни усилия, като общо правило, ще се потим повече и с това ще изгаряйте повече калории и мазнини.

Но трябва да сте наясно с едно нещо, ще изгорим повече калории и повече мазнини интензивност на самото упражнение или обучение, което правим, и какво ще предизвика изпотяване, но не като последица от умишлено повишаване на телесната температура още повече.

Ако правим същата тренировка, но се затопляме или се излагаме на високи температури, опитвайки се да се потим повече, на практика ще се потим повече, не за това ще премахнем или изгорим повече мазнини от нормалното.

Може да успеем да отслабнем веднага, както може да се случи например в случай на влизане в сауната; но потта, която отстраняваме през порите, ще бъде вода, обезмаслено. Вода, която ще заменим по-късно веднага след като пием.

Завършеност

Изпотяването кара ли ви да отслабвате? Недей. Изгаряте калории чрез упражнения и когато го правите неизбежно и като отговор на тялото ни, ние се потим; но това не означава, че ако причиним прекомерно изпотяване, ще постигнем по-добри резултати.

Насладете се на тренировки или джогинг удобно и носете дрехи, които са с комфортна температура. Забравете за носенето на „истории“, за да се потите, митовете са това: митове!