Диета на кръвна група: предимства и недостатъци

кръвна

Ако винаги сте се чудили защо диетата не е работила за вас, въпреки факта, че сте я спазвали докрай, това е, че храните, които тя включва, може би не са се адаптирали към тялото ви, според диетата на кръвната група.
Според тази диета, вашата кръвна група (O, A, B или AB) определете какъв вид храна трябва да ядете, вашата предразположеност към определени заболявания, какви видове упражнения трябва да правите и какви видове антистрес лечение са подходящи за вас.

Предимство

  • Позволява ви да индивидуализирате диетата, като просто увеличите или намалите една или друга група храни.
  • Помага ни да разберем, че няма добри или лоши храни, а по-скоро е по-подходящ за едни, отколкото за други.
Недостатъци
  • Тези, които я следват, могат да изпаднат в манията да изхвърлят важни храни, защото те просто не отговарят на кръвната си група.
  • Въпреки че това предложение със сигурност изглежда интересно, вашата абсолютна ефективност не е доказана. Въпреки че така или иначе, това е препоръка за тези, които не намират диети.
  • Може да се сблъска с принципите на хората от група O, които са вегетарианци, тъй като за тях се препоръчват храни от животински произход.
Диета на кръвна група: група O.

The група O хора Те имат голямото предимство, че са собственици на много устойчива и приспособима кръвна група, както на растителна, така и на диета за животни.
Най-препоръчителните храни за група O са морски водорасли, които имат високо съдържание на йод което увеличава производството на щитовидната жлеза (едно от слабите ви места), както и червено месо, броколи и спанак които насърчават метаболизма.

Ако група Б се нарича и групата "пастор", група А тогава ще бъде група "фермер", тъй като организмът на хората от тази група се адаптира много добре към храните от растителната група, но не и към тези от животинската група, следователно повечето вегетарианци имат тази кръвна група.

Хората от тази група се характеризират с това, че са много спокойни, подредени и работят добре като екип. По същия начин те се адаптират добре към промените в околната среда и храната и знаят как да използват ресурсите, които природата им дава добре.

По отношение на физиологичния аспект те имат a чувствителна храносмилателна и имунна система, така че те имат силни тенденция да страдате от инфекции и заболявания като пернициозна анемия, нарушения на черния дроб и жлъчния мехур, сърдечни заболявания и по-висок риск от рак в сравнение с други кръвни групи.

Тъй като тези от група В са по-добре адаптирани по време на еволюцията към зърнените култури, те се нуждаят от по-малко киселинно рН за храносмилането си, червеното месо и рибата са по-трудни за смилане. Идеалното за тях е вегетарианска диета, богата на бобови растения, зърнени храни, тофу, плодове, зеленчуци и малко риба; Y. с ниско съдържание на животински протеини.

Хората от група А имат най-голям потенциал да следват успешно вегетарианска диета, тъй като тялото им е предразположено към добрия метаболизъм на зърнени култури, бобови растения, плодове и зеленчуци.
въпреки това, те не обработват добре животински храни, тъй като стомахът й има ниско ниво на стомашни киселини. Но това не означава, че те не ядат месо, а в ограничени количества, за да поддържат приема на протеини. Идеалното месо за тези от група А е рибата.

Тази група е тази, която има едни от най-добрите от останалите, има силна имунна система, а толерантна храносмилателна система, и се адаптира добре към диетичните промени. Въпреки че редки състояния като склероза и синдром на множествена умора могат да ви засегнат.

Диетата от група В трябва да включва разнообразна комбинация от плодове, зеленчуци и храни от животински произход.

  • Идеалните храни са: зелени листни зеленчуци, млечни продукти, яйца и меса.
  • Храни, които трябва да се избягват: царевица, леща, пшеница и елда, защото забавят стомаха ви.
Сред основните хранителни вещества за тази група са:
  • Магнезий. Помага им да метаболизират въглехидратите по-ефективно и да усвояват по-добре калция.
  • Сладник или сладка пръчка. Това растение е полезно срещу хипогликемия, язва на стомаха, херпес и синдром на умора. Не се препоръчва обаче за хора, страдащи от хипертония.
  • Соев лецитин. Детоксикира кръвта и защитава имунната система.
За да допълнят режима си, хората от група Б трябва да практикуват умерено упражнение или активност като колоездене, туризъм и спортове с ниска конкуренция.

Хората в кръвна група В са тези, които по-добро смилане на млечни и животински продукти, те имат умствената ловкост на група А и добрата физическа реакция на група О.
Но като всяка кръвна група, група В реагира добре на някои храни, докато други не толкова добре. Ето защо тук представям правилните храни за тази група и тези, които не са лоши или не трябва да се елиминират, но трябва да се консумират умерено:

Като се вземат предвид тези фактори, храните, които благоприятстват или не тази кръвна група, са: