Току-що я потърсих и тя изглежда като шибана глупост. Яжте това, което ви казват в тази диета (постно месо, плодове, зеленчуци, ориз, бобови растения, здравословни мазнини, риба.) И спрете глупостите, че на първия ден можете да ядете само Х, а на втория ден Y. Намерете своя калориен баланс ( яжте по-малко, отколкото харчите) и упражнявайте.
Е, най-добрият вариант е да отидете при диетолог, който изучава конкретния ви случай.
О, и МНОГО ВАЖНО: променете навиците си. Да приемем, че не можете да правите диета в продължение на X дни и след това да се върнете към доритос и боликаос. Трябва да започнете да ядете храна, която ви подхранва, е здравословна и в правилните количества. Изгонете от време на време ултрапреработените, а не както обикновено храни.
Току-що я потърсих и тя изглежда като шибана глупост. Яжте това, което ви казват в тази диета (постно месо, плодове, зеленчуци, ориз, бобови растения, здравословни мазнини, риба.) И спрете глупостите, че на първия ден можете да ядете само X, а на 2 Y - Намерете своя калориен баланс ( яжте по-малко, отколкото харчите) и упражнявайте.
Е, най-добрият вариант е да отидете при диетолог, който изучава конкретния ви случай.
О, и МНОГО ВАЖНО: променете навиците си. Да предположим, че не можете да правите диета в продължение на X дни и след това да се върнете към дорито и боликаос. Трябва да започнете да ядете храна, която ви подхранва, е здравословна и в правилните количества. Изгонете от време на време ултрапреработените, а не както обикновено храни.