Подарете на тялото си глезотия, като приготвите един от нашите смутита с овес, тук ви казваме как да ги направите стъпка по стъпка!

смутита

Ако целта ви е да водите здравословен живот, днес споделяме с вас 5 смутита с овес, които ще ви помогнат да детоксикирате тялото си. Те се правят лесно и можете да ги пиете по всяко време на деня ще получите предимствата на всички съставки, които имат, като алое вера, ананас или цвекло.

Обърнете внимание и ги добавете към ежедневната си диета!

Смутита с овес, които могат да подобрят живота ви

Смути от овесени ядки и спанак

Детоксикирайте тялото си с освежаващо смути от спанак.

Съставки

  • 2 чаши чист спанак
  • 5 супени лъжици люспи от Avena Granvita
  • 1 чаша ябълка на кубчета
  • 2 чаши овесена напитка Granvita
  • 1 супена лъжица смляна канела

Подготовка

  1. Измийте и нарежете ябълката на кубчета, запазвайки кората.
  2. В чашата на блендера добавете кубчетата ябълка, спанака, овесените люспи, овесената напитка Granvita и канелата на прах.
  3. Смесете, докато получите гладка напитка, след това сервирайте и ако искате, добавете лед.

Смути с овесени ядки и алое

Регулирайте храносмилането си с този смути от алое вера и овесени ядки.

Съставки

  • 4 с.л. люспи от Avena Granvita
  • ½ чаша целулоза от алое
  • ½ чаша вода
  • Лимонов сок на вкус
  • 1 супена лъжица пчелен мед

Подготовка

  1. Отстранете бодлите от алое вера, извлечете пулпата с помощта на лъжица и нарежете на парчета.
  2. Нарежете лимоните наполовина и изцедете, вие избирате количеството сок, което искате.
  3. Добавете всички съставки към чашата на блендера и натиснете, за да се смеси, проверете, докато получите кремообразна текстура.
  4. Сервирайте и му се насладете, може да е добра здравословна закуска.

Смути от овесени ядки от ананас

Отлична комбинация от витамини и аминокиселини.

Съставки

  • 2 с.л. люспи от Avena Granvita
  • 1 чаша ананас на кубчета
  • ½ литър вода
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 супена лъжица джинджифил

Подготовка

  1. Нарежете зрял ананас на кубчета и запазете в контейнер.
  2. Поставете парченца ананас, овесени люспи, вода, ленено семе и джинджифил на кубчета в чашата на блендера.
  3. Смесете и проверете, докато получите гладка консистенция. Сервирайте, като украсите чашата си с парче ананас.

Смути от овесени ядки и папая

Избягвайте лошо храносмилане, като пиете този смути.

Съставки

  • 5 супени лъжици люспи от Avena Granvita
  • ½ чаша папая на кубчета
  • 1 чаша овесена напитка Granvita
  • 1 супена лъжица смляна канела

Подготовка

  1. Обелете ½ папая, отстранете семената и нарежете на кубчета.
  2. След това изсипете плодовете в чашата на блендера заедно с останалите съставки.
  3. Натиснете за смесване и когато забележите еднородна консистенция, сервирайте.
  4. Ако желаете, можете да добавите лед преди смесване, така напитката ви ще бъде по-освежаваща.

Смути от овесени ядки и цвекло


Съставки

  • 3 с.л. люспи от Avena Granvita
  • 1 чаша цвекло на кубчета
  • 2 круши
  • Лимонов сок на вкус
  • 1 чаша вода

Подготовка:

  1. Измийте цвекло, обелете и нарежете на кубчета, когато приключите, запазете в чаша.
  2. Измийте крушите и след това нарежете на малки парченца.
  3. Поставете кубчетата цвекло и круша в чашата на блендера с останалите съставки, разбъркайте.
  4. Можете да сервирате в буркан с лед за освежаваща напитка, идеална за горещ следобед.

Какво мислите за нашите смутита с овес? Сигурни сме, че ще ги харесате и с тях можете да постигнете по-здравословен живот.

Коментирайте, ако искате да знаете повече смутита и ако сте харесали тази малка готварска книга, споделете я с приятелите си.